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第一，一定要喝足够的水。
在炎热的夏天，身体失水很快。如果你没有补充足够的水，很容易在体内流失水分，导致中暑和情绪波动，所以一定要多喝水。
第二，保持在通风的地方。
夏天时节，我们不能总是呆在家里，应该到外面去呼吸新鲜空气。如果外面真的很热，还要保证房间可以通风，这样可以让我们呼吸到新鲜的空气，有利于避免情绪中暑。
第三，吃清淡的食物。
注意不要吃油腻的食物，吃清淡的食物有利于去火，让情绪保持平和。
第四，学会休息和放松。
平时应注意休息，中午可以小睡以补充睡眠，让身体得到足够的休息。
还可以听音乐，哼唱几句，达到舒缓情绪的效果。
第五，友善待人。
用友好的问候来问候你不熟悉的人，这样会让遇见你的人同样心情愉快。
你的微笑是治疗情绪中暑的最佳良药。