当情绪波动比较大的时候，首先要做的是自我反省，找出影响情绪最直接的原因，知道原因才能更好地平复情绪。以下是怎么平复情绪的内容，欢迎各位前来阅读。
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方法一:学会冷静
一个冷静的头脑需要我们在说话和做事的时候不断的练习和学习，这样我们就可以在情绪波动的时候冷静下来。
方法二:自我反省
当情绪波动比较大的时候，首先要做的是自我反省，找出影响情绪最直接的原因，知道原因才能更好地平复情绪。
方法三:自我安慰
当情绪特别不好的时候，学会安慰自己，没有必要让坏情绪影响到我们。
方法四:转移自己的注意力
产生情绪的时候，转移自己的注意力是平复情绪一种非常好的方法。通过投入工作或想想其他事情来转移自己的注意力，等过了一段时间情绪就会慢慢变好，坏情绪渐渐消失。
方法五:解决问题
如果遇到特殊情况，我们还可以从根本上解决问题，彻底解决影响情绪的因素，也可以达到平复情绪的效果。
方法六:懂得放弃
有时候放弃不一定对我们有害，我们不喜欢的人或我们不想做的事，我们可以完全放弃接触，快乐是最重要的。