把情绪问题作为一项任务来完成，进行有效的管理，从简单到复杂，慢慢地把情绪消除掉。下面内容是怎样进行有效的情绪管理，希望对各位有帮助。
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首先，我们需要理解一个基本的概念问题。情绪管理是一个智商问题，而不是情商问题。有些高情商的人很容易因为他们的心思敏锐而失去对情绪的控制。
情绪的管理和控制应该理解“当下”这个词的含义，因为情绪会受到习惯的影响，经过反复的积累很难有效的控制。如果要做，就要当下去做，当下解决，当下放手。不要拖延和逃避，那是无效的。
任何情绪不好的人都有一个特定的原因，直接面对这些原因，与有关人员直接坦率地交流，告诉彼此的感受互相告知，把彼此的疑问和需要相互告知，最终把问题解决。
如果是由于生理问题，也要让自己把握主动权，因为一般的病痛都可以通过科学的治疗来去除，现代医学水平比你想象的要高。如果真的没有办法治愈，可以做好生命倒计时，好好生活每一天，说不定会过得更加好。
把情绪问题作为一项任务来完成，进行有效的管理，从简单到复杂，慢慢地把情绪消除掉。每完成每一项任务，都是你情感管理成长道路上的一个里程碑。
当你情绪低落的时候，你可以通过吃美食和购物来改善情绪。但是，吃和买要适度，不能不管不顾，给自己造成经济上的负担，这样反而会让的情绪变得更坏。。
有些情绪上的问题现在无法解决，但是不要撒手不理，你应该计划好解决问题的时间和方法，从一个时刻扩展到无数个时刻。
不要害怕，不要胆怯，不要害怕改变，很多时候很难面对的问题其实是很难面对自己，勇敢的去面对它，用勇气去解决它!