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每个人的情绪不是固定不变的,不可能一直都那么快乐,但我们不应该被情绪所控制,我们应该成为情绪的管理者。所以,当坏情绪来临时,如何调节自己的情绪呢?
一、什么都不要想,不做任何事。你知道,当人们伤心或生气时,大脑是不理性的,会有不正常的思考和判断,所以,最好什么都不做,什么都不去想,不做任何决定,暂时放下自己。
二、转移你的注意力。当你发现你无法控制自己的坏情绪时,你必须转移注意力,不要让你的注意力一直盯着眼前的这件事。
三、换另一个场景。如果一群人在吵架,你也在这个场景中。当场景失去控制时,离开场景,到一个放松的环境中放松自己。
四、如果你想取得伟大的成就,你必须控制自己的情绪。如果你还没有达到那个水平,最好找一个比你更好的人来帮助你。
五、放下情绪,专注于解决问题。不要感情用事,把你的情绪放在一边,先解决问题。
六、找朋友聊天,最好能找那种一直保持乐观的朋友,也可以找比较天真可爱的孩子,随便聊天,要学会自己去寻找快乐。