练习英语听力的方法多种多样，比如:1.爱上一部英语电视剧;2.用零碎时间来练习听力;3.调低音量来听;4.听自己说英语等。用电脑或手机录下来自己说的英语。反复播放，听自己的发音和口音，发现有问题，改过来之后再多读几遍。
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1.爱上一部英语电视剧
找一部自己感兴趣的英语连续剧或喜剧片，从头开始看，循着故事主线了解各个角色。
好处:要想学好英语，就必须持续不断地练习。当你找到一部自己非常喜欢的电视剧，花好几个小时去追剧也一定不是什么难事。
2.用零碎时间来练习听力
找一个英语播客，在你工作，坐公交车，锻炼或者做饭时都可以一边插上耳机听，一边干其他事。
好处:这又是一个可以让自己多听英语的方法。因为你边做其他事边听英语，更容易挤出时间去听。
3.调低音量来听
上英语学习网站，找一个自己觉得有趣的英语视频。把声音调低，让自己觉得比较难听清，再试着弄清楚视频里的人说了些什么。
好处:现实生活中，你不可能控制周围的人说话有多响。因此把声音调低，不断地试着去听懂别人在说什么也是个不错的做法。
4.听自己说英语
用电脑或手机录下来自己说的英语。反复播放，听自己的发音和口音，发现有问题，改过来之后再多读几遍。
好处:通过听自己读英语，你会很快找到你口语中的问题，如果你继续不断地听，你还会发现自己在不断进步。
2 提高 英语听力的方法
1.提高听力必须花费大量时间。英语听力的提高需要量的积累，不花大量时间不可能有突破。
2.提高听力需要阅读、口语、写作、翻译等多项技能的辅助。学习听力不可能孤军深入。由于积累了大量词汇，并熟悉了英文表达方式，为之后的听力练习打下基础。另外，要多练口语，多写作、多跟读。
3.提高听力必须有相应的词汇量。把记忆单词和日常英语阅读结合起来，加强词汇基础。
在英语学习的起步阶段就接触英英词典，练习用英语解释英语。
从而提高了语感。
4.听写是个好方法。听写的一大好处是可以帮助我们识别语音。只有听准了英语语音，才能把正确的词句记录下来。长期坚持听写，能培养对英语语音的下意识反应。
最重要的是辨音能力，要提高耳朵的敏感性。这属于物理性练习。没有辨音能力，一切将无从谈起。
5.坚持精听。有了一定的听力基础后，可练习精听。每次只听一句话，但一定要听懂。
先听简单的话，在听长句、复杂句。
开始要听许多遍才懂，熟练以后可以一、二遍就懂。接下来，练习听几句话，听段落，也要求一、二遍完全听懂。
由于精听是完全靠耳朵听懂，而不是参考记录文本，因此对提高听力理解力很有帮助。
所有听力练习的目的都是为了提高听解力。听写只是手段，不是目的。到一定程度以后，应减少听写量，更不能依靠听写记录文本去理解。
3练习英语听力的误区
1.泛听多、精听少
有的同学每天听得那个天昏地暗，上哪都放着听力，走路听，吃饭听，睡觉听，看似努力非常，但是效果却不理想。要在有限的时间内提高听力，多精听少泛听更好。因为四六级考试40多分钟的听力需要你集中注意力精听，在限定的时间内听懂内容选择出答案。平时越习惯泛听的同学可能在考场上越会遇到走神，注意力涣散的问题。
建议同学们每天早上抽出一个时间段，40分钟到一个小时即可，安静地坐着，练习听力。远比每天带着耳机，貌合神离的效果好。
2.只动耳、不动手
很多考生反映，平时练习听力的时候感觉还行，考试就写不出正确答案，或者老师讲授的方法都明白，做题时却无从下手。这其实是备考听力时一个致命的误区导致的，只动耳不动手。要知道听力考查的一个重要方面是瞬间记忆和速记的能力，所听所想最终要落实到卷上的答案。这种能力主要就是体现在耳朵到手写的转化过程中，试问你只听不看题不写，中间省略掉这么大的过程，怎么能提高四六级的听力分数了?
四六级听力是应试考试，做题技巧很重要，老师讲授的方法只是启发，唯有在亲自动手练习中才能慢慢摸索和积累。
3.娱乐至上
一些同学备考四、六级听力的常态是音乐与电影齐飞，娱乐学习两不误。听英文歌曲和电影对白对听力提高肯定有帮助，但是过程太慢，尤其是四、六级。很多同学到最后就只剩娱乐了，因为我们很容易就被歌曲美妙的调子和电影扣人的情节给吸引去了，而忘记了练习听力的初哀，看过几百部英文电影的人听力不一定多好。而且歌曲和电影可能出现很多口语俚语的表达，对四、六级来说帮助不是很大。