训练即兴演讲的方法有这些:一是进行朗读朗诵;二是对着镜子训练;三是进行即兴朗读;四是复述法，其中朗读朗诵，既练习口齿清晰伶俐，又可以积累一些知识量信息量。
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(1)朗读朗诵
自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!
(2)对着镜子训练
每天在朗读演讲过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。
(3)即兴朗读
平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成地读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面(假设前面有听众)。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。
(4)复述法
复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。可以找一位小伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。
这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理
2即兴演讲的训练方式
虽然即兴演讲是在毫无准备的情况进行的，但有水平的即兴演讲也是自身知识、素养、能力积累的结果。因此想要很好发挥即兴演讲的水平，就要注重平时各方面知识和能力的积累，使自身具备一定的即兴演讲能力和水平。
想提高演讲能力和水平，可以按照以下思路练习:
快速观察——抓住话题——提出论点——确定框架结构——组织语言排列顺序——清晰流利表达。
因此，大家在平时要多注意身边的事情，挖掘可讲的话题，就该话题提出观点，进行自圆其说的论辩。准备的越多，积累的越丰富，随机应变能力就会提高。长此以往，即兴演讲能力一定会有所提高。
3即兴演讲需要注意什么
一、开场白要借题发挥
做好即兴演讲的开场白，其关键除了要应景、即时、紧扣主题，还要学会借题发挥。借题发挥，可以从当下所见无关紧要之处讲起。
比如，在一个以赞美生命为主题的演讲中，其开场白可以从描述演讲台上那些美丽鲜艳、芳香四溢的礼花说起;在一个非常受听众欢迎的演讲场合，可 以从感谢白下观众的热情说起。
二、语言要简洁
即兴演讲，本来篇幅就不长，而短短的几分钟演讲，要给听众留下深刻的印象，就特别要求语言要简洁，不能说废话、空话、套话，不能冗长罗嗦。
并且，使用的句子不能过长，修饰语不宜用得过多。如果在句子中修饰语用得过多，就会使句子变得冗长累赘。
而即兴演讲，语言稍纵即逝，句子太长，后半句还没说完，前半句子就可能淡忘了，听众就会觉得抓不住句子的主干，迫使听众把心思用在理解长句子的意义上，从而影响整个演讲的效果。
三、结合自身经验
自身经验无论什么时候都是最贴切最有说服力的，毕竟耳听为虚，眼见为实嘛。
只有自己经历的才是最能引发深思和有共鸣的，所以在阐述观点时不妨结合自身经验或经历，而且自己经历的很容易娓娓道来，显得真实而可信。
四、思维要敏捷
在成功演讲的三大要素中思维可以说是一个总指挥，如果没有敏捷的思维，没有灵活的头脑，再丰富的知识，再巧的口舌也像战场上没有指挥的军队一片混乱。
思维在这里也像一个调度中心，负责组织语言、凝练主题、酝酿感情。
1.临场发挥。着眼于临场某一客观事物的特点和本质，进行主观联想，立即闪现出一种思想，然后把它言表于外。
2.内心培育。当开展调研或检查工作时，从别人讲话中得到启发，引发一个新的观点，这时就成了孕育主题的素材。
3.问题凝练。问题是形成主题的摇篮。当你参加会议，大家都说了话，你自己正襟危坐，此时不说也不行，于是你就向自己提出了一串问题，怎么办?说什么?怎么说?有价值的主题往往就形成于有价值的问题之中。
4.角度更新。对同一个问题从不同角度进行表达，使之更加新颖，表达出众。如:以小草为题，有人说“小草默默无闻，造福人类”，有人却说“小草逆来顺受，软弱无能，不思反抗”。