千万不要逞英雄，做不到的事情乱答应，当我们发现自己的能力，无法完成别人的请求的时候，一定要及时拒绝，否则会沦为言而无信的人。要让自己的脸皮更厚一点，做到问心无愧就好。
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1.先肯定后否定式拒绝。一个人提出的请求，有的是不合理的，有的是合理的但却因种种客观原因无法实现的或者是难以答应的，这时候的拒绝可以选择先肯定后否定式拒绝，这样会使得对方再精神得到一些满足，从而减轻因被拒绝继而产生的不快和抵触情绪。
2.模糊式拒绝.在人际交往过程中，尤其是在对待关系不怎么亲近，也不怎么了解对方的情况下，无法将自己的想法真实的表达出来让对方听，而不得不拒绝时就需要用模糊的语言来拒绝。
3.不针对对方式拒绝。对事不对人是人们拒绝别人时的口头用语，一般会说“我之所以拒绝你，不是因为你本人，而是因为这个事确实无法办成，我只对事不对人。”这是真的是一种高明的拒绝人的方式。
2怎样友善的拒绝别人
看场合，再拒绝。私下拒绝，往往比当众拒绝好;有旁人存在，如果被拒绝，会使对方觉得很没面子，杀伤力太大。如果实在无法避开其他人，事后马上找机会，再与对方说明。
表现友好，先肯定再拒绝、态度友善，先给予肯定再拒绝，能降低对方“被否定”的感受。与其说:“我不同意你”，不如微笑着说:“你的简报做得真精采!不过某个部份无法完全说服我”。
“贬低自己”胜过“否定他人”、比起单方面否定他人，可以表现谦虚、心有余而力不足的态度，适当贬低自己，平衡对方的期望落空，同时记得“对事不对人”。
3如何委婉拒绝别人的请求
坚持自己的底线，不能够被别人的甜言蜜语所打动，如果对方寻求帮助的事情触犯了我们做人做事的底线，那么就要非常直接的说出你拒绝他们的理由。
千万不要逞英雄，做不到的事情乱答应，当我们发现自己的能力，无法完成别人的请求的时候，一定要及时拒绝，否则会沦为言而无信的人。
要让自己的脸皮更厚一点，很多人怕得罪别人，所以不敢拒绝别人的请求，其实我们自己也有很多事情要做，脸皮厚一点，做到问心无愧就好。
说话不要总是绕弯子，这样会显得我们很没有主见，当我们遇到不喜欢的人或者事情的时候，要大胆的说不，简单直接。