精听就是把整段听力材料从头到尾听一遍，了解听力材料的场景，听懂大概意思，并且要注意听力材料是如何断句的。接着，再听几遍，听一句，停一下，尽量听懂每一句话。
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1.选择精听材料和听力环境
精听材料的选择非常重要，所谓对症下药，如果是考雅思，那么《剑桥雅思》系列的真题就是很好的材料，而考托福的话就是TPO，当然，如果备考时间充足，也可选用其他的材料，如VOA、BBC等。
听力环境同样重要，有的同学喜欢在嘈杂环境听听力，例如在地铁上、边跑步边听，对于精听练习来讲，可以选择非常安静的环境，让你能够集中注意力去听，这样子效果才是好的。
2.通听全文
选择好听力材料就可以开始练习了，首先，把整段听力材料从头到尾听一遍，了解听力材料的场景，听懂大概意思，并且要注意听力材料是如何断句的。接着，再听几遍，听一句，停一下，尽量听懂每一句话。这一步要做到的效果就是提高自己的听力理解能力，熟悉听力场景，提高语感。需要注意的是，在听的过程中，遇到听不懂的不要急着去看原文，一定要努力去理解，单词不懂就听音，然后猜测一下可能是什么意思，标记一下。
3.通读全文
在第2步之后，已经对听力材料有大致的了解了，这个时候可以通读全文，跟着听力模仿跟读，力求发音、停顿一致。这一步的目的是纠正发音，提高口语水平，发音准确对提高听力有很大的帮助。如果一个单词你发错音了，但是你一直不知道，那么当你在听力材料中遇到这个单词的时候，你就不可能听懂，进而可能影响你对听力材料的理解。
4.听写全文
在第3步之后，理解了全文大意，也纠正了发音，可以开始听写了。听写的时候不要听到一个单词就写一个单词，而是听完一个句子或者一个意群之后才写，不然可能你写完单词，后面的部分就没听到了。一开始的时候，可以听一句停一句，然后理解整个句子的结构和意思后写下来，到后面之后，就边听边写，不去暂停听力。这一步会比较困难，如果写跟不上听会导致听不全，所以也要学会简写，关于简写，可以参考英语速记的方法。
5.回顾全文
在听写完全文之后，再通读全文，检查有没有基本的错误，然后再听全文，对照自己写的内容，看是否有遗漏、错误或者自己不确定的地方。听完之后，再翻听力材料原文，对照自己写的内容，做最后的核查，对自己经常听错的单词、语法结构都要记下来，后面要有针对性的训练。
2怎么提高英语听写能力
(1)选择一段适合自己水平的听力材料(生词不能太多)，从头到尾听一遍，然后评估能够听懂的比例。比较合适的听力材料是你能听懂70%以上的内容。
(2)逐句听写(但不要逐词听写)，听不懂的句子反复听，但不要轻易看原文。对于听不出的单词，可以尝试按照其发音拼写出来，对于实在听不出的地方可以先空着。
(3)对照原文修改错误，分析错误的原因(比如语音、语法、拼写等)。对于原文中出现的生词以及句型可以重点记忆。
(4)对照原文跟读，尽量模仿听力材料中的连读、弱读、语调的升降、单词的重音以及句子在何处停顿等。这样做能够帮助我们熟悉这些发音规则，保证下次在遇到相同的语音现象时能够快速反应过来。
听写时可以选择与自己水平接近的材料，刚开始入门听写的同学可以选四六级听力真题作为听写材料，如果需要进一步提高可以选择雅思听力或者托福TPO。
除此之外，在听写练习的同时可以系统学习一些英语语音知识，推荐AAT(American Accent Training)。这本书从美国人日常会话的习惯和特点出发，系统讲解了语调、重音、断句、弱读、连读、美音中难发的音、紧元音和松元音以及汉语和英语两种发音的对比等。它对练好发音以及提升听力都会有帮助。
3如何练习英语听力
1、学好每个单词的发音
发音是学习听力的基础，想要听懂英语听力，那么势必要先知道组成听力的单词的发音。所以在平时学习英语的时候，一定要认真去掌握每一个单词的发音，这是练习听力的最基础的一步。
2、精听一段英语听力
练习英语听力和练习数学并不一样，一个靠的是质，而另一个靠的是量，所以在练习英语听力的时候，与其选择听几篇听力课文，还不如选择精听几段话，通过重复精听，将这几段话的句子都听清楚为止。
3、模仿听力原文语音
想要听懂英语听力，就需要了解连读这个技巧，在很多听力当中，一些发音并不会出现，因为采用了连读。所以在平时的练习过程当中，我们需要模仿听力原文语音，找到那些听力中连读的部分，然后加以运用。
4、保持每天都练习听力
对英语听力的熟悉感，并不是由每次听的时间长短来决定，而是由听英语听力的次数和频率来决定。所以在练习听力的时候，要保持每天都进行练习，但练习的时间不宜过长。