心理问题在平常人的生活中经常会被忽视。在中国的应试教育下，老师盲目的追求学生的成绩，忘记了我们还需要心理上的历练。那么，如何增进自身心理健康? 以下是增进自身心理健康的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
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一吐为快，当遇到烦心的事情或者是不顺心的事，可以选择向身边的人进行倾诉，把肚子里的不愉快，不开心的事情说出来，把烦恼，不快一起吐出去，得到别人的理解和同情 安慰，也就达到目的了。
大声哭出来，哭可以把自己心里的不愉快，不开心的事情通过声音，眼泪和表情等形式发泄出来，从而调节自我的情绪，减轻压力，维持心理平衡。
进行合理的运动，生命在于运动，通过一些适当的体育锻炼，有助于调节神经，增强自信。比较好的方式是进行旅游，到大自然中去，感受自然的宁静与安详，周围越静，心理也越容易平静下来。
2如何应对心理疾病
在现实生活中一个人能保持幸福感，有满足感，情绪稳定，人际关系协调，在工作学习中能正确对待压力积极主动，家庭关系和谐，睡眠正常，能及时调节自己消除疲劳，拥有正确健康的人生观价值观，就是一个心理健康的人。
一个人如果在生活工作学习中持续有压力感，并且感到压力不断加大难以解决，并且幸福感慢慢降低，情绪也有些波动，逐渐影响日常生活与工作学习，那么你就开始处于心里不健康状态了。
这时大部分人都意识不到自己有心理问题，在无意识中倾向保持这种状态。这与人们的认知水平有关，他们缺乏这方面的心理知识，更不知道心理问题发展下去的严重后果。
3怎样让自己保持心理健康
形成良好的认知模式，能实事求是、客观公正地看待事物，不歪曲事实，不主观臆测，不以偏概全;
遇到不良刺激，能关注内心的感受，多关照自己，向内看，而不是责怪外界对自己的不公、伤害或打击;
能善解人意，理解他人，体会他人的难处，多站在对方考虑问题，有了理解，就知道他为什么这样做，从而心生慈悲;
能注意看问题的视角，要全面，不能只站在某一个角度，学会将自己、他人、环境纳入一个统一体去关照，注意多方利益，实现共赢。
4如何有一个健康的心理
感恩
对于生活中遇到的很多事要学会感恩，感恩他人的帮助，感恩遇到美好的一天，不要将他人的帮助当作理所当然，不断地感恩，才不会让你产生骄纵的心理。
不要抱怨
抱怨这抱怨那，长久下来，也会越来越哀愁，心中也会被越来越多的烦恼填满。
不要说脏话
也许说脏话已经很正常，甚至有很多人认为是一种潮流，但这是不正确的想法，在一般情况下，还是不要说脏话的好。