听力说到底还是要多听，而且要在语境里去理解，找到适合自己的区间，尝试可以理解又能够提高的听力素材，可以理解的内容才会印象深刻，这样可以带来成就感和满足感，促进连续的积累与学习。
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1.找到听不懂的原因。听不懂的原因包括自身积累不足，水平有限，也有美剧等视频内容语速快、生词多的因素。这时不要急于求成，应当根据自己的英文水平选择适当的内容进行输入学习，一味的尝试超出自己水平之外的事物会因为过于吃力而产生挫败感，甚至扼杀兴趣。
2.根据自己现有水平选择学习内容。听力说到底还是要多听，而且要在语境里去理解，找到适合自己的区间，尝试可以理解又能够提高的听力素材，可以理解的内容才会印象深刻，这样可以带来成就感和满足感，促进连续的积累与学习。
3.听原汁原味的英语。只有多听英语母语使用者native speaker的表达，才能学到真正的英语，这比起背书本上的单词词组有着事半功倍的效果 ，鲜榨语感里可以看到外国人发的短视频，也可以看美剧、英剧等。试想如果只知道一个词组，靠自己拍脑袋思考到底应该怎样使用，远远不如看到一个人在某种环境里说了这句话来的直截了当，所以要在特定的语境中理解，可以帮助我们快速的理解和记忆，在下次听到的时候就可以立刻明白说话者的意思。
4.输入多种内容。能听懂别人说什么是沟通的关键，只有涉入更多的内容才能应对更多情境。英语的学习不应只关注某一方向或领域，例如有的人只是看金融期刊，有的人只看娱乐综艺，这在英语的学习中是远远不够的，我们需要尽可能的去了解更加全面的内容，无论是生活，还是文化，亦或是新闻等等，都需要加以积累。可以在TED上看一些演讲，或是听BBC新闻。
2提高英语听力的能力的方法
1.听第一遍掌握新闻的大意和主旨。
2.开始听写，开始听写时可能并不太顺利，很多语句和单词都听不懂。这时候不用纠结听几遍，以句子为单位，每句话听懂为止。需要提醒的是，听写时用手写而不是使用电脑Word文档。因为Word文档 有自动矫正单词错误的功能，这样不利于错误单词的修改。
3.听写检查，听完一篇新闻之后，播放录音与听写的文本对照答案， 看那些语句没有听写正确或是遗漏，再次修改答案。最后才与正确的文本对照
4.诵读新闻，答案对照完成之后要背诵新闻。每听写完一篇新闻必定会积累不少的生词和新的语法知识。背诵这篇新闻的目的很简单就是记忆这些单词和语句。
以上就是听力的练习方法，具体的练习时间可以根据自身情况安排。不过大多数人的练习时间都安排在早上，因为早上的时间充裕，精力充沛。尤其是做自己不擅长的事，更选择一个恰当的时间。还有关于听力口音的选择，无非也就是英式口音或是美式口音，喜欢英式英语可以选择BBC，喜欢美式可以选择VOA。另外，也要注意其他口音的了解，毕竟各种英语考试可能包含了其他口音。请注意，听力能力不是短期内可以迅速提高的，要做好长期奋战的准备。只要每天坚持练习，数月之后一定会有质的提升。
3如何有效的提高英语听力
1.收听英语气象报告
有些教学录音带为配合初学者的学习，故意放慢语速，这对英语听力的训练是不够的。如果听语速正常的英语，初学者又会感到力不从心。英语气象报告的速度虽快，但词汇简单固定，内容单纯，重复的可能性大，而且在生活中随时都可以印证，是听力入门的好教材。
2.从电视，电影中学习英语
看英文电视，电影不仅能了解西方人的文化和生活，而且也是学习地道英语和提高英语听力的好机会。选取的影片可以是以现代生活为背景的文艺片或喜剧片。如果您的听力不错，要养成不看字幕的习惯。程度稍差的就不要勉强自己，否则英语没学成反倒破坏了欣赏电影的好心情。这种情况下，您可以先看字幕了解剧情，再重新看一至数遍，您的听力就可在轻松的心情下，随着您对剧情了解的增多而迅速提高。
3.善用录音带锻炼听说能力
有些学习者总是习惯于一边看书一边听磁带，把磁带当成阅读的辅助工具，这样打不到锻炼听力的目的。录音带应该是以听说能力的训练为主。学习者要选用与自己能 力相适应的听力磁带，不要急于求成，以免产生受挫心理。先反复聆听磁带内容，起先只要抓住梗概，多听几次后，对细节的了解便越来越多。听力较差的人，可先阅读课文，然后再集中精力领会每段每句的意思。这样练习有助于培养倾听时注意力的集中，使您的听力迅速进步。