哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解:怎么锻炼演讲不怯场。今天就把怎么锻炼演讲不怯场相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是:口才不好，如何锻炼？，如何做到开会讲话不紧张呢？，如何能使演讲时不怯场？，怎么使自己在公共场合讲话不紧张，怎么锻炼自己的演讲不怯场能？，怎样才能让上讲台演讲不紧张？ 跪求有效方法一个..，演讲紧张怎么办？??
口才不好，如何锻炼？这是一个全民表达的时代。美国心理学家汤姆森曾经说过发生在成功人士身上的奇迹，至少一般是口才带来的。 当众说话不仅能够迅速提升自己的口才表达能力，还会纪大提升你的自信和自我形象。 职场当众说话的场合会有很多，比方说开会、洽谈、谈判、述职、讨论等等。职场人不会当众说话，或者当众说不好话，简直就是灾难。1、 当众说话前的准备。 没有别的诀窍，只有八个字:大量训练、发现惊喜。从心理学的角度来说，几乎每个人都与生俱来当众说话的恐惧心理，但是为什么就有人能做到在公众场合侃侃而谈呢？ 答案只有一个:训练。 对的，你必须事先收集好素材，组织好语言，关起门来大量练习。当你完成大量练习后，你会形成说话习惯和固定的思维模式，只要张开嘴，就能自动说出来很多话。这个时候，你会惊喜地发现其实当众说话没有那么难。一旦你不再害怕，你就会变得自信，你变成了逻辑清楚、侃侃而谈的人。就这样简单。 2、 怎样在职场当众说话。 *步，职场上当众说话的机会需要争取。比方说，开会时你向表达自己的看法和建议。会议时间一般都是固定的，发言时间也是有限的。你必须争取到发言机会。 第二步，事先一定要做好准备。职场上当众说话的目的无非是沟通、汇报、管理、建议、决策等。你必须尽快清楚主题是什么，然后把自己想说的话写在本子上或者打印出来，并注意记录领导和其他同事的发言要点，然后再提出你的看法。 话术: 还有一个选择，我们可以考虑一下…… 我有一个不成熟的想法，说出来大家考虑一下…… 小李，对你刚才的建议，我想补充一下，如果我们能考虑到……也许会更好。 我还有一点想补充，应该再考虑一下……因为…… *，给大家总结一下当众发言的要点。 抱有积极正面的心态，不要患得患失。 事先要对此次发言做好充分准备。 带好纸币本子等，做好别人发言的记录。 有理有据有礼地表达自己的想法。 掌握插话的技巧。（即前面我们说的话术） 选择恰当机会发言。 无论是开会发言，还是上台演讲，职场上每个人都可以成为当众说话的明星。最关键的要点是你有没有成为说话高手的信念，以及是否制定了目标不断大量练习。
如何做到开会讲话不紧张呢？其实紧张是正常现象，你要首先明白这是每人都会出现的心理状况，这不是病症。 其次，想要不紧张可以有几种方法:1、语言缓解法，在正式发言之前，说一些没用的话题，调节一下现场气氛，让大家和你有一些交流，会让人感到这是在聊天而不是罚站，这样会缓解个人压力，达到不再紧张的目的。2、过度兴奋法，如果会议比较正式，在发言之前先自我给压力，让紧张过度，在这种情况下，会有两个结果，一，你无法承受压力晕了，二，紧张过度，反倒放松了。在心理学中这是一种常用手段，一般人都不会晕的，人体自己会调节身心状态保证运转正常的。3、反复锻炼法，这个就简单了，不过时间较长，紧张抵抗力每次会议你都要主动准备会议相关内容，在会议中频繁提问，或者发表意见，让大家的目光长时间停留在你的身上，可以提高会场紧张抵抗力，说白了就是多说，自然就不紧张了。 *告诉你一个原理，其实紧张就是肾上腺素激增，会让你的脑力飞快运转，脂肪消耗加剧。这是一件好事，可以美容的。建议你多发言，有好处的!!!
如何能使演讲时不怯场？演讲时不怯场，这是一件很难的事情。就算我已经有上百次的演讲经历，但在很多的场合，我依然还是会怯场、会有失误。但是我可以告诉你，怎样不那么怯场，怎样显得自己不怯场。part1 演讲前1.提前写好稿子或者大纲。没有提前准备好的演讲稿，在台上一紧张忘词，就会出现令人致命的空白，提前准备好并且背熟演讲稿至关重要。2.多次、多场合练习演讲。完成演讲稿后，要多进行演讲联系，这样既能帮助自己熟悉，也可以好好修改自己的演讲稿。练习可以采取以下几种:在室内对着空气站着讲、使用手机录下自己的演讲视频、对着镜子演讲、在空旷的教室/天台/演播间演讲、对着自己的家人朋友演讲、带着VR看台下观众演讲。（越接近真实的演讲环境越好，可以几个好友一起结伴练习，练习需要包括站姿、手势等）3.屠龙技。写出一篇感情丰富，自己完全沉浸其中的演讲稿，所有的演讲发自真心，自然不担心怯场。当然，这是非常难做到的。part2 演讲中1.事先放松:上台前，准备一小瓶矿泉水，约235ml（从谢伦浩老师处学得），感觉紧张的时候先抿一小口，可以帮助放松心情。给自己积极的心理暗示，告诉自己我能行，我一定可以的（个人实测喊奥利给也可以）。站直了缓慢深呼吸，多深呼吸几次。2.台上细节在台上的时候，眼睛不要盯着前排的观众看，要向后排甚至更后排的观众看，这样，你无法看清楚下面的观众，观众对你来说也就是一片带有压力的背景板。站好练习时的站姿，昂首挺胸，展现出你的精气神，这样无论演讲内容如何，你的自信会让观众认为，你的演讲是可以信赖的。3.事故处理遇到忘词等事故，不要犹豫想词，直接把这段话跳过，进入你还记得的片段。如果出现口误，不要返回纠正，直接忘掉口误，毕竟汉字的序顺不并影读响阅，对吧？part3 演讲后演讲完成后，你应该依然是非常紧张非常亢奋的状态。这个时候首先深呼吸，洗把冷水脸，冷静一下，事后观看现场录像对本场演讲的情况进行总结，对自己进行评分，找到自己的不足之处进行改良，在脑海中想象自己当时的场景并且找出破解方案。因问题仅在怯场，仅仅写了关于客服演讲怯场的一些小方法。如果对于就业、简历、演讲有兴趣，可以私信我一起交流。
怎么使自己在公共场合讲话不紧张展开全部 *，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你:“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。 第二，做一些放松身心的活动。具体做法是:①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
怎么锻炼自己的演讲不怯场能？自己很难不怯场，*的办法就是多练，但是大多数人是根本没练习机会的，因为你不可能找一大堆人听你来练。所以需要找一个演讲机构。也就是我们纵力啦，有兴趣的话可以私信。
怎样才能让上讲台演讲不紧张？ 跪求有效方法一个..我这个方法是以前我的老师教我的，当你在讲台上演讲时，眼睛看着台下人的头发，不要看眼睛哦，而台下的人以为你是看着他们的眼睛的，很有用的，试试吧
演讲紧张怎么办？如何克服演讲紧张？这个是多方面的原因造成的，因人而异，有的人是过于追求完美，害怕被别人发现自己的不足，有些人是因为不知道该如何面对台下的人，害怕别人的目光你可能在追求完美。如果总想完美地去表达到位，那其实是很难的，因为我们根本就没有完美的东西，也许我们认为完美的东西，别人反而不认同。所以，如果过分追求完美，——那可能是“完蛋”了，因为你将一直封闭自己的嘴巴失去表达的机会。 这是心态的问题，也是敢讲的问题。如果心里患得患失的不敢讲，总是害怕讲错了，总是害怕别人笑话，那就永远没有锻炼的机会啊。只有先去讲，不管是好是坏，讲得好给自己信心，会越讲越好。讲不好，请教别人为什么没有讲好，哪一句讲错了，不断总结，这样进步才快。 心理暗示也很重要，上台前想积极的词语，我是最棒的，我一定行，我是*的演说家，我一上台下面的全是萝卜白菜。 *一招，早死早超生法，告诉自己，早死早超生，反正死不了！ 我是做演讲口才培训的讲师，如果需要的话可以给我私信我给你发些克服上台紧张技巧的书籍。