现在的家庭，年青人大都在外求学或者工作，家里就只剩下了父母亲两个老人。父母亲一辈子都是为了孩子，现在孩子远去，很多老人会觉得无所适从。那么，如何维护和促进老年人的心理健康? 以下是维护和促进老年人的心理健康的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
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明白个体之间的差异
老年人首先就是要心态平和，也就是说，一定要懂得个体之间是有差异的，不要羡慕别人，而是应该多看到自己的长处，所谓的人比人气死人，不要总是拿自己的短处比别人的长处。
保持积极的心态
老年人的心态是非常重要的，专家指出，如果总是情绪消极的话，就会破坏我们身体的免疫系统，而免疫系统一旦破坏的话，就会让人生病，甚至得上严重的疾病。
不要暴怒发脾气
老年人一定要控制住自己的情绪，特别是遇到问题的时候，不要像年轻人一样，还出现暴躁和发脾气的情况，这样很容易让自己的身体吃不消，甚至突发疾病。
2如何促进老年人的身心健康
多去外面散散心，不要总待在家里。大脑要经常活动着，可以选择与同龄人一起聊聊天，下下棋，或者是跳广场舞，这些活动能够益智或是活动四肢，是不错的选择哦。
坚持自己能做的自己做。比如，能自己吃饭的就不要用别人喂饭，能坐着就别老躺着。做一些简单的家务活也是可以的。经常活动手脚，提高它们的灵活性。
行动不便的老人可以选择轮椅出行，最好有家人的陪护。遇到下坡时，倒着下坡，以防摔倒。尽量走坡度平缓的坡道。老年人与街坊四邻聊聊天，心情也会敞亮很多。
3怎样保持老年人的心理健康
坚持每天户外活动。运动可以调节情绪、排解压力和孤独感。进行户外运动，融入人群中，和一起运动的同伴聊聊天，不仅可以强身健体，还可以愉悦心情、保持健康的心态。
出去旅游。长时间呆在家里会觉得孤独无趣，不妨出去走走看。旅游能看到不一样的风景，开阔视野，领略别样的异地风情。可以使老年人心情舒畅，排解心中忧郁，走出一成不变的生活模式，重拾生活的乐趣。
学会转换角色。老年人从工作岗位上退下来后，空闲时间增多了，要学会自我调节。平时因为工作而没有去完成的事情，可以去做做。家里一些琐碎的事情需要帮助的时候，也可以主动去做，不要认为做家务是一件轻松的事，现在有时间了，多帮助老伴做些事情，也有利于增进老年人夫妻感情。
4如何保持老人心理健康
心明豁达，知足常乐
在长期的医疗实践中发现，长寿老人往往都能做到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，感到自己生活很充实、满足。
面对现实，走出误区
作为老年人本身，应端正心态，接受现实，不论遇到什么困难，一定要对生活抱一种现实的积极态度，自己关心自己，宽慰自己，设法保持心理平衡。老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好(如书法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等)。人老了，空闲时间多了，老年人可借此多学一些东西，培养多种兴趣和爱好，以陶冶情操，处理好各方面的人际关系(包括家庭成员、亲朋好友等)，做到与众同乐，喜当“顽童”。
结交知音(包括青少年朋友、异性朋友)，经常谈心
老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。