英语听力不好怎么锻炼？首先，要提高听力，最根本的就是了解和掌握英美国家人发音的特点，从而纠正自己的发音，加强语音语调方面的练习，如果你的发音不准确，就很难听得懂别人在说些什么。
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先把音标拿出来，把音念准了，才能谈到下一步。而这一步往往是很多学生容易忽视的一部分。要想发音准确，当然最有效的方法就是跟读。
至于跟读的材料，可以选择教学听力录音带，如所学课本录音带，听力教材录音带，口语教材录音带，当然也可以选择一些自己感兴趣的材料进行跟读训练。
在进行跟读训练时，最好先不看材料，将听力内容从头至尾听一遍，注意一下其中听不懂的部分，然后再翻开材料内容，边听边看，对于之前听不懂的部分加以注意，反复多听几遍，注意每个单词的发音以及语音语调。
之后即可开始跟读，反复学习它的语音、语调，直至能够与录音带语速一致。跟读训练不仅能够纠正发音，还能帮助你增强信心，集中注意力，长期坚持，还能培养语感，有助于口语的提高。
2锻炼听力的方法一
不要翻译，不要翻译，不要翻译!重要的事情说三遍，听力的时候千万不要一个字一个字去想它是什么意思，这样很容易捡了芝麻丢了西瓜。英语听力中流利性大于准确性，听力很多时候只要能明白大概主旨即可。
学习言语模式。英语表达过程中我们要注意言语模式，比如一个单词的强读和弱读，比如说话过程中单词的缩写等等，这些细节我们要加以注意，否则明明认识的单词，在听力过程中也很有可能听不懂。
扩大词汇量。单词是学习英语的基础，在日常生活中多看，多学，多记，多背,多用，掌握一些基本词汇。
语言的基本词汇是稳定的，常用的单词只有2000 多个。此外，多记一些专有名词，如地名，国名，如Vancouver，Saudi Arabia，Thailand 等等，山脉，河流，如Rocky Mountains，Amazon，the Nile 等等，还有一些名胜古迹，如Great Barrier Reef，StateCapitol Building 等等。
听力中还经常会出现一些缩略词，对于这些缩略词，不仅要了解它们的意思，还要掌握住它们的正确读音，如UNEP(UnitedNations Environmental Program)是联合国环境规划署，Expo 是Exposition的缩写。与此同时要注意一些专业术语，如在乒乓球网球比赛中，零不读成zero, 而读成love。
3锻炼听力的方法二
语音是一门语言的基础，只有学好发音，正确地读出口来，才会听的懂对方在说什么。在听听力的时候，如果发音不标准，会听不清楚个别单词，就会导致听不懂整个句子的意思。
专心听懂一段英语对话比囫囵吞枣的听了长篇文章的效果要好得多。我们记忆单词平时是用眼看心记，虽然你是认识了这个单词，但很可能你还是听不懂这个单词，听力练习时是用耳朵对单词的再熟悉。
根据自己的英语水平，购买权威的学习材料。在学会精听之后，我们建议挑选一些认为典型的材料进行听写。或者进行跟读，听一句复述一句，水平高的人就可以跟着录音一起读。这样的效果不比听写差，而且节约时间。
看电影和听实时广播都是泛听，尽可能接触更多正常的原始音频。只要不停顿就是泛听。泛听的目的是让自己习惯正常的语速，语调。关注只有连续说话才会有的连读、略音等等。
英语听力并不是听的时间越长就越好，而是需要效率，时间太长只会让你觉得耳朵变得迟钝，大脑反应变慢。所以我们贵在精，而不在多，每天你可以只听一个小时，甚至半个小时，但你一定要保证这半个小时你是完全做的有用功，而不是无效的仅仅是在于需要一个量的安慰。
4锻炼听力的方法三
1.试卷发下来时先将所有的问题和答案读一遍。
这样能加深你的记忆，在之后的听听力中不会显得手忙脚乱，也能够更快地听出关键词。
2.圈出问题中的关键词
带着目的去听听力和漫无目的的听听力，这两个是完全不一样的。圈出关键词找到我们所需要的，然后重点去听那个词语。
3.在开始听听力之前可以试着猜答案
然后在正式听听力之时对照一下，就能更准确地找到关键词，然后排除掉一些干扰选项
4.遇到数字类型的问题时将数字的英语单词写出来
这样能尽量避免出现一些因为因为粗心而致错的问题，也可以免去因为在想着那个数字而漏听的问题。
5.听的时候一定要分清楚问题问的主人公究竟是谁
不要把明明是问man的问题选成woman的回答，把mary的回答选成是lily的回答，这是一种很低级的错误，却也是考生们常犯的错误。