皮肤很黑怎么美白1 排毒，排出身体内沉积的毒素、排出黑色素，黑色素、毒素排出了，这样才能变白。
排毒食物有芹菜、苦瓜、苹果、海带、黑木耳、蜂蜜、绿茶等。
2 能美白的食物，平时多吃些含有维C的水果、食物。只要你做好这三步，那么一定就可以美白，达到美白的效果。
注意:美白没有一步就能达到的，而是慢慢坚持才有的效果，一欲速则不达，想靠一步达到美白的效果，对身体有非常大的伤害，那是不可取的。
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2皮肤很黑怎么办
1 内服珍珠粉胶囊，减少黑色素生成。外用珍珠粉能让皮肤清爽柔滑、白皙，使皮肤光彩靓丽。
2 平时一定要做好防晒及晒后修复，起到保护皮肤的作用。
3 多喝水，多吃水果，可将干净的黄瓜片贴于脸上，起到清凉干爽的效果。
4 按时休息，睡眠不好会影响整个身体的代谢缓慢，导致身体色素暗沉，皮肤变黑。午睡前用一些霜油，其质量一定要好，起到，滋润皮肤内部的作用。
3皮肤黑的妹子怎样美白
1 合适的护肤品和化妆品
小编有一个朋友原本皮肤挺白，但由于适用了错误的化妆品导致皮肤变黑和起痘逗，所以护肤品和化妆品很重要，可以去柜台测一下皮肤属性，都是免费测的，然后让专业的柜台人员分析自己的皮肤，适当的听取他们的建议，了解自己的皮肤，才能逐渐改善。
2 饮食
注意饮食对很多妹子来说比较痛苦，但是饮食真的很重要，多吃清淡的食物和瓜果蔬菜对皮肤代谢很好。少吃油炸食品和辛辣刺激食物，这些都会伤害皮肤。注意控制饮食，才能有效果。
4天生黑怎么美白
饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。
(1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
(2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。