情绪刚开始升起的时候，你很难准确感知，你也就无从表达。情绪达到顶点时，这个时候的表达变成了宣泄，很容易伤害到别人。只有在情绪足够强又在可控范围内的时候，是情绪表达的好机会。下面是做情绪的主人发言稿，欢迎各位阅读和借鉴。
[图片0]
谈到情绪，我要问大家:“你快乐吗?”
情绪是身体对外界刺激和思想的反应，表现为对身体的感觉。有两点很重要:一是外部刺激，这是我们无法控制的，比如今天的天气。
另一个是我们可以控制的思想。所以，我的心情我做主，或者说“我的幸福我做主”。永远记住，你不是你情绪的奴隶，你是你情绪的主人。
情绪有三个功能:
1. 情绪影响学习和工作效率
同学们，你们觉得是快乐的时候学习效率高，还是痛苦的时候学习效率高?当然，当我们快乐的时候，我们学得最好。
心理学研究结论:快乐时学习效率是不快乐时的27倍，因此，快乐学习非常重要。
2. 情绪影响身体健康
中国有句老话，微笑，十年少。它告诉我们，如果我们保持快乐，我们将活得健康长寿。让自己每天笑三次以上。
3.情绪影响关系
每个人都喜欢和快乐的人在一起，不喜欢和不快乐的人在一起。学生将来要走向社会，去工作，去实现事业，去完成梦想。
在这个过程中，你需要吸引很多人来和你一起完成梦想，所以，好心情是非常重要的。
如何调节好心情，保持快乐、稳定?
三句话:
1.认为幸福的思念
现在闭上你的眼睛，想想过去一周让你最开心的一件事。想想快乐的事情，你的脸自然会微笑。所以，想想快乐的事情，你就会快乐。
2.说一些有趣的事情
说快乐的话就是说一些让你自己，尤其是让别人一直快乐的话。我们喜欢听什么?表扬、肯定、赞美。
现在，请找到你的伴侣，对他说一些开心的话。你感觉怎么样?你快乐吗?是的，如果你说一些开心的话，它会让你开心。
3.做你喜欢做的事
如果你现在正在做的是你喜欢的事情，恭喜你，并愉快地继续做下去。
如果你正在做一件你不喜欢的事情，你不得不去做，恭喜你。你必须学会喜欢你所做的。所以，幸福的秘诀是:做你喜欢的，你就会幸福。
好的，时间是本质，让我们总结一下:情绪是身体对刺激和思想的反应，你的情绪是你的主人。
情绪有三种功能:学习效率、身体健康和人际关系。保持稳定快乐心情的秘诀:想快乐的事，说快乐的话，做喜欢的事。