怎样练瑜伽丰胸？以下是练瑜伽丰胸的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
门闩式:
单膝跪地，身体直立。一侧腿伸直，脚心落地。双手背后，吸气、呼气，让身体向伸直腿的一侧弯曲。注意这时要将你的胸腔挺出。控制姿势1分钟。换另一侧，重复。
蛇式变化式:
这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。此动作可让胸挺出来。
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山式:
跪坐。十指相交，双臂伸展平行地面。头放低，下巴靠在胸骨上。将掌心转向前方。双臂尽量向远处伸展。深长而平稳的呼吸。背部尽量向后弓起。保持姿势1分钟。
眼镜蛇式:
俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。此动作可让腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线。
2怎么练瑜伽丰胸
一、站姿动作
1、山式站姿预备。
2、双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。
3、吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。
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二、坐姿动作 1
1、坐姿，采散盘坐即可。
2、双手在胸前合掌，用力向中间集中力量互推，重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中，变得紧实。
三、坐姿动作 2
1、双腿弯曲跪地，臀坐脚跟预备。
2、双手往后置于臀部后方的地板，吸气时身体挺胸后仰，下巴抬高，视线落在天花板;挺起胸部，维持自然呼吸。后仰时千万不能憋气，尽可能保持平稳呼吸，做好动作。
四、坐姿动作 3
1、采散盘坐姿预备即可。
2、双腿弯曲往右边放下，右小腿横放脚跟靠向会阴，左脚小腿在臀部后方脚背横放。左手撑地，右手手掌朝向天花板预备。
3、吐气，臀部抬离地面，右手伸直往后上方延伸出去，头可以顺势慢慢往后仰，视线看著右手指尖。侧身尽量保持在同一条直线上，结束后臀部降下来坐回地板，休息后练习反侧。
3怎么样练瑜伽丰胸
1、简易风吹树式
站立，双脚并拢。
吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。
放松，呼吸4次。
吸气，身体还原。
另外一侧重复同样动作。
2、八字式挺胸
身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双脚打开。
微微的屈膝，放松。
注意:双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。
靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒。
慢慢地将双脚合拢在一起，仍然保持着腰部凌空5秒钟。
最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次就可以了。
3、牛面式
跪立，左腿后抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。
吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。
挺直脊椎，保持4次呼吸。
吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。
4如何练瑜伽丰胸
伸展健胸
1、挺直上身，双手握拳，手肘抬高到胸口位置。手肘和胸口成直角。
2、吸气，双手用力向前推。双手保持伸直，然后放下，重复练习10次。
手肘合十
1、自然站立或者盘腿坐下，吸气，双手手掌相对，手臂张开，手肘弯曲成直角。
2、呼气，手肘用力向中间推压直到双手手肘完全贴紧，保持这个动作10秒，然后放松，重复练习这个动作10次。
双臂交叠
1、吸气，双手屈肘，交叠放在胸前。
2、双手手肘向左边延伸，延伸到最大限度，保持这个动作10秒，然后再向右边延伸，同样保持10秒，重复练习这个动作10次。
注意事项
丰胸瑜伽姿势一定要练习到位，动作到位才能道道结实胸部，让胸部集中，预防胸部下垂的效果。