以下是可以锻炼大脑的瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
1 瑜伽圣杯
我们都知道瑜伽树式是非常锻炼我们的平衡力的动作，非常适合女性朋友练习。
你现在的问题是过份关注过去，对于之前的美好或背弃无法放下执著，不愿忘怀。
不抛弃过去就无法独立，自己要独立是需要练习的。对这样的姿势感受压力，显示你对目前需要面对孤独/ 独立的状态感到无奈;其实在双人瑜珈中，另一人会站在独立者的后面，双手扶住练习者的腰，帮助其站立。
也许你也期待有人扶助你，不让你那么孤独，给你一个建议，邀请任何一个朋友(男女都可，甚至只是普通同事)协助你作这个动作，当你感受到经常有人当可以协助你站立平衡，就会减少这种孤独感。
其实练习这个动作的最大好处是你可以通过和别人之间的合作，忘记烦恼，让你的精神得以放松，让你的心态变得更加积极主动。
2 瑜伽权杖
瑜伽体位法:蛇式，伸展身体前侧及增加脊椎弹性。
你现在的问题是不敢将心完全开放，你不够大胆。
爱情是一种冒险，也是投资，要获利不可能没有风险。投资获利的基本前提就是看准下手，如果只是观看，一直不进场，那永远只是纸上谈兵，错失好机会。
把自己的心打开，你将可以有神的礼物，可以接受各种老天的旨意跟暗示，你会有好的磁场跟直觉，然后，你当然也会有好的机运。
对了，这个动作把心打开，重点是手臂要夹紧，还可以消除蝴蝶袖，也暗示你经常注意手臂的优美可以增加好运。
2可以锻炼大脑的瑜伽方法
第一种 下犬式
1. 婴儿式(见第十种)进入，吸气时抬头，脚趾回勾。
2. 呼气，将臀部向上推送， 并伸直双腿。
3. 眼睛看向大中间，双肩放松，双手五指分开、虎口下压地面，均匀呼吸。
4. 背部延展，脚跟均匀地向下贴地 。肋骨内收，坐骨朝向天花板。
5. 保持动作均匀呼吸30秒。
第二种 眼镜蛇式
1. 俯卧进入。
2. 双手掌放于胸部两侧，上臂夹向身体。
3. 吸气时收腹，胸部向上抬高。
4. 双臂自然伸直，眼睛看向鼻尖。
5. 保持呼吸30秒。
6. 感受腹部肌肉的拉伸。
7. 呼气时屈肘，身体慢慢向下，回到俯卧位。
第三种 蝴蝶式
1. 坐位，两脚心相对，上身直立。
2. 双手十指交叉放于脚趾前方，尽可能地让脚跟向会阴部内收。
3. 将身体尽可能地向上立起来，然后将双手手掌放于双侧膝盖上。随匀速呼吸慢慢地压动双侧膝盖。保持动作30秒。
3可以锻炼大脑的瑜伽动作
1 犁式:
助眠作用:犁式能使体内的血液暂时回流，清理血液中沉积的杂质，促进全身的血液循环，滋养整个脊柱神经系统，减轻背痛和腰痛，改善新陈代谢，缓解头疼。 仰卧，双腿向前伸直，双足并拢，手臂放于身体两侧。吸气，手掌轻轻向地板用力，抬起双腿离开地面。呼气，双腿继续上抬到达在头部的上方后，臀部和下背部离开地面。放低双足，直到足尖触地。保持自然的呼吸.
2 肩倒立式:
助眠作用:改进血红蛋白含量，补充大脑和腹部器官的活力，新鲜血液滋养整个头部和面部皮肤，同时按摩甲状腺和甲状旁腺，维护肾上腺的正常，增进性控制力。起步同犁式。或在犁式基础上直接进行。将双腿向上伸直，背部离开地面，以肩部着地。保持自然呼吸。
3 瑜伽语音冥想
按瑜伽冥想姿势坐好，闭上眼睛，注意力集中于自己的呼吸。助眠作用:放松大脑皮层，进入安静的内心世界。深吸一口气。呼气时先发出“O”的声音，然后合上嘴唇，发出“M”的声音，直到这口气彻底呼出，然后再吸气重复。反复进行。发出的声音要足以让自己的耳朵听到，注意力集中在语音上，体会它在大脑中的回音。
4可以锻炼大脑的瑜伽教程
战士一式
1. 直立，右腿向前迈一大步，脚尖微内扣，转动左髋部向前。
2. 吸气，双臂向上延伸，上臂到耳朵两侧，掌心相对。
3. 抬头眼睛看向上方，保持均匀呼吸15秒。
4. 前膝对准脚踝，指向正前方。后脚外侧和前脚内侧均匀向下踩地，髋部平行。
5. 背部向上延展，尾椎内收。感受腋窝的伸展。
6. 重复左侧保持15秒。
半青蛙式
1. 俯卧，双手放于胸部两侧，掌心推地，身体向上抬高。
2. 左前臂到胸部正下方，掌心贴地。
3. 吸气时弯曲右膝，右手抓住右脚。
4. 呼气时拉动右脚向下到右臀旁，右侧肘关节朝上。
5. 眼睛看向前方。
6. 保持深长呼吸大约15秒，每次呼气时拉动右脚背向下沉。
7. 肩膀放松 。
8. 呼气时松开右脚，姿势还原。做另一侧。