1 对象要和我分手怎么办？不要给对方冷静的时间。吵架后女方说要走 ,要分手,你千万要留下她,哄她开心,千万不要说给她一些时间再考虑考虑之类的话,女人都是很感性的,她提出分手只是为了测试你是不是真的爱她。
2 她有可能是故意试探你的，可能你近期对她不是很关心，所以，她想看看你对她的态度，是不是紧张她，重视她，或者说她想结婚了，这种情况只要诚恳地道歉，说点好话，基本就没有问题了。
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3 她是否出轨了，喜欢上了别的男人，已经移情别恋了?如果是这种情况的话，那就放手吧，因为她的心已经不在你这里了，无论你怎么做，做多少事，她也不可能回心转意的，爱她就祝她幸福吧。
4 如果以上都不行，那你就开始重新追求她，从约会开始，从你们相识的地方开始，那里有你们美好的回忆，喝茶、吃甜点、吃饭、逛街、散步、看电影、旅游等等，让她看到你对她的热情和激情，相信她会回心转意的。
2对待分手的方法一
1 两个人闹到要分手或者已经分手的时候，如果你想挽回，那么一定要当面说清楚，男女两个人会因为很多事情而有摩擦，但是也容易跨过去，想挽回的最好方式就是面对面地好好讲，这样效果是最好的。
2 适当的调节自己，使自己能快速的从分手了的这种痛苦中快速的走出来，这样才能做好其他事情，如果走不出来导致其他事情也做不好，那就不划算了，所以尽快的调整自己，让自己比原来还有信心。
3 沟通，遇到这种问题，先不要惊慌，好好和她谈谈，问问她是因为什么事，如果她肯说实话，那就最好，看看她是对你哪方面不满意，是硬件还是软件方面的，或者是来自家庭方面的?如果不说实话，那就要靠你自己了。
4 先让自己冷静下来，思考自己的人生，人生离开谁都能活。然后想想自己的家人，自己的家人离开了自己，自己是不是也这么痛苦，自己的家人陪伴我20多年，离开了我，我都没有这么痛苦，为何要为她伤心?
3对待分手的方法二
1 无论分手的原因是什么，你想挽回对方，就的把所有责任都揽到自己的身上，无论是她的错还是你的错都要承认是你的错，是你没有珍惜她，是你忽略她，这样女生这时候是很容易心软的。
2 反思，最近一段时间有没有做什么对不起她的事，现在东窗事发了?或者她觉得你对她不够体贴、细心、照顾?在一起会不会经常吵架?三天一小吵，五天一大吵，一吵架就伤人伤己，觉得在一起很累，厌了，所以想分开?所以，你要反思，要有所行动，要改变。
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3 然后去找朋友，咨询朋友。好好的喝几杯，自己的东西丢了都难受，别说这样一个大人了，心里更难受了。
4 你要看她是因为什么而和你分手，不管怎么样都要先搞清楚原因，不要不理智的大吼大叫，尽量用轻音问她原因，如果是她觉得你哪里做的不好，你就要反省下自己了，是不是你真的哪里做错了，如果真是你的错，你就别固执了，乖乖的认错，如果不是你的错，你也不要急着去反驳她，尽量和她诉说你的难处，如果她对你还有感情，那她一定会理解你的。
4对待分手的方法三
1 送礼物给女朋友也是一个很好的挽回方法，当然有可能会遇到她的拒绝，但是你要选择她喜欢的礼物，最好是曾经她想要而你没给的礼物，这样她会觉得你也是很在乎她，把她放心里的，她的心里会非常地温暖。
2 女生耳根子软，喜欢听甜言蜜语，喜欢有人赞美。你检讨完自己就开始赞美她，说说她的好，说说以前你俩在一起时她对你的体贴和照顾，最好是她为你做过的什么事让你一辈子难忘。
3 跟她沟通。找出或者找不出原因都不是最重要的，最重要的是要去试着挽留，然后问她到底什么事情让她分手，这样她说清楚后，你如果感觉是不爱了，那就别纠缠了，能怎么办?爱情的事情一个人是决定不了的。
4 如果是她因为喜欢上了别的男人而要和你分手，那我也就只能劝你放手了。千万不要固执，我知道这可能会让你很难受，但没有办法，变心的女人基本是回不来的，不要在去强求了，当然，你也可以像电视里的剧情一样去求她，求她回心转意，但我提醒你，这可能会让你失去一辈子的尊严!反正我个人认为这是很不值得的。就算你挽回了，你有怎么能保证她以后又不会爱上别的男人呢。所以，放手才是正确的选择，人生就是一个习惯的问题，相信我，你会习惯的。