顶尖潜能学家安东尼·罗宾说的好:“更好地发挥潜能和你的价值观是分不开的。许多人牺牲自己的价值观，去做自己不愿意做的事，这就是他们不能发挥他们潜能的原因。”以下是小编为你整理的怎样锻炼大脑和身体的协调
要树立远大志向。古人讲“非志无以成学”、“志不强者智不达”。所谓立志就是激励自己走向一条进取的、迎难而上的、智慧的人生之路。人有了志向，就会对自己严格要求，就会克服前进路上的任何困难，他的聪明才智才会发挥出来。正如高尔基所说:“我常常重复这样一句话，一个人追求的目标越高，他的才力就发展的越快，对社会就越有益，我确信这也是一个真理。”有些同学智商高，但由于缺乏远大志向，现有的智力都不能得到彻底发挥，更谈不上开发潜能。
要提高身心健康水平。健康的身体、充沛的精力、愉快的心情可使人的智力机能很好地发挥作用，反之，人的智力活动就会受到压抑。可见身心健康是开发潜能的基础。要提高身体健康水平，可以从饮食、睡眠、锻炼三方面进行调整。要提高心理健康水平，需要涵养自己的性格，建立和谐的人际关系。
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培养良好的心理品质。心理品质包括道德品质、意志品质、自信心、责任心等。有一位心理学工作者对1850年到1950年间的301位科学家进行研究，发现这些人不但智力水平高，而且在青少年时期就表现得十分坚强，有独立性，这些人充满自信心，有百折不挠的坚持精神。可见，培养良好的心理品质对开发人的学习潜能作用重大。
学会学习。有人说过:“未来的文盲不是不识字的人，而是没有学会学习的人。”学会学习可以使人更有效地发挥出自己的学习潜能。学会学习包括全脑学习、全身心学习、科学地学习、创新学习等。我们将在以后系统介绍这些新的学习方式和科学的学习方法，以帮助同学们更好地开发自己的学习潜能。
潜能的激发还需要我们通过大量的实践活动，古人有云，行万里路，读万卷书，闭门造车是激发不出人的潜能的，所以我们只有通过参与社会实践活动，让自己见识广，才能唤起我们的潜能。
2如何给大脑休息
基本了解一下你将要去“旅游”的地方，看看地图，看看图片，看看视频，首先找个没说有什么剧烈的声音的地方，没有虫子的地方，最好是绿色地带(植物多)。如果没有这些高等环境，在家里也行，但是要通风，透光(阳关剧烈时不要搞，推荐早上9点下午4点使用，晚上睡觉就别弄了，会睡不着)，如果有声音，那最好别练(不推荐棉花，不知道为什么，塞棉花我就不能用了)
首先选择一种姿势，可以保持很久不动的，又舒服的姿势。打坐，端坐皆可以，不过我比较喜欢端坐，不会摇晃，且能带着感觉来“元神出窍”。
接着，排除所有杂念，开始漫长的旅游的过程。首先，清空大脑。接着，想象你将要去到的地方，绕几圈，然后想象你的朋友都在，而且还可以聊天。逛几圈(就这么简单，如果想知道更多，请自己悟，小编我也无法继续解释了)
3高度集中注意力
在学习和生活中树立良好的榜样，用来提醒自己，刺激自己，让自己拥有压力，有压力才有动力，鞭策自己像榜样学习。
具体的实现可以找一位自己崇拜的人，观察，模仿，并下定决心超过他。可以观察他的一言一行，用心感受其用意，让榜样走进你的生活，带给你力量。
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为自己设定一个目标，督促自己为了达到目标而提高记忆力，使自己获得自信心。要对自己当前情况理性分析，明确自己为什么要提高记忆力。例如;希望自己以后要继续学习，考上公务员，为老百姓做贡献···
还要明白提高记忆力与实现目标的联系。要想实现目标需要哪些必要条件，，自己的记忆力预计达到什么水平，记忆力提高对实现目标有哪些意义````
高度集中所有的注意力去关注需要记忆的材料的记忆方法。高度注意可以让心里活动指向有意义的，与当前活动一致的刺激，避开哪些毫无意义的刺激。
另外，高度注意还可以保证记忆的持续性。
在对材料不熟悉的情况下，就要尝试着回忆其内容。用这种方法进行记忆比单纯的重复记忆效果要很多，这是因为尝试记忆会使人们集中注意力，调动大脑积极的进行思考，并避免因阅读数过多而引起的单调，鼓噪感。
4善于将问题进行转化
数学家G . 波利亚在《怎样解题》中说过:数学解题是命题的连续变换。可见，解题过程是通过问题的转化才能完成的。转化是解数学题的一种十分重要的思维方法。那么怎样转化呢?概括地讲，就是把复杂问题转化成简单问题，把抽象问题转化成具体问题，把未知问题转化成已知问题。在解题时，观察具体特征，联想有关问题之后，就要寻求转化关系。
思维变通性的对立面是思维的保守性，即思维定势。思维定势是指一个人用同一种思维方法解决若干问题以后，往往会用同样的思维方法解决以后的问题。它表现就是记类型、记方法、套公式，使思维受到限制，它是提高思维变通性的极大的障碍，必须加以克服。
综上所述，善于观察、善于联想、善于进行问题转化，是数学思维变通性的具体体现。要想提高思维变通性，必须作相应的思维训练。
看到这里，我想，你就会有一个概念，数学是相通的，是可以将一个条件或结论转化为多种形式出现的，一旦你抓住了根本，就能马上做题。一旦没有抓住，而苦苦思索是必然的。