如果注意力连续九十九次,从正在考虑的问题游荡到其它东西上，那么一连九十九次都要把它找回来。一个人没有天才一半的天分，但是如果总是一心一意，他的成就也许比天才更为突出。以下是博沃小编为您整理的右脑注意力训练方法的相关内容。
安静闲适地坐在不会受到打扰的屋子里。发挥意志力，把所有的胡思乱想和思虑置之脑后，使大脑一片空白，尽可能保持较长时间。这样做你能坚持多久?不要泄气。持之以恒一定会有成效。在努力之后可以得到几次休息。然后再继续尝试。每天这样练习，坚持十天，休息两天，每天至少做六次这样的努力。把练习结果记录下来，过一段时间观察自己有什么进步。意志一定会发挥无所不能的作用。
像上面所说的那样安静地坐着不动。大脑一片空白地尽量保持几秒钟。然后马上开始考虑一件事情，排除所有的其它想法，把注意力尽可能长时间地集中在这个问题上。并不是要你思考与这个问题相关的一系列解决办法，而是要你把你的注意力集中在这个问题上，就像你目不转睛地盯着某个东西一样，把自己的视线和观察重点集中在它上面，只关注那一个东西。然后放松。重复练习六次，把结果记录下来。
每天坚持，一连十天，随后放松。然后观察一下自己意志力的进步程度。让自己的大脑随心所欲地胡思乱想一分钟。现在把你能回忆起来的支离破碎零零星星的想法写下来。如果继续把这些事情之间可能具有的内在联系找出来，你会发现看似漫无目的的大脑活动其实都可以找到可以解释的理由。一定要牢牢控制自己的思维活动。把这个练习重复做六次，连做十天，然后放松。
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第十天时比较一下记录的结果，你会注意到自己注意力的提高。现在，试着发现一些支配大脑无意识活动的一般规律。安静地坐一分钟，让大脑保持分析思考的状态。不要想入非非，不要让不相关的思绪和感觉进入脑海。现在特意地顺着一条分析路线想下去，可以保持五分钟。根据记忆把结果写下来。第十天时和以前的记录作比较，看看注意力有多大的提高。用想象力来进行这项练习，设想一幅图景或一种活动。
2儿童注意力训练
注意用脑卫生
这要合理安排饮食，注意孩子的营养调配。同时帮助孩子合理安排作息，养成早睡早起的习惯，保证每天有9-10小时的睡眠时间。如晚上看电视不要太晚，中午进行一定的休息。这样才能使大脑有充沛的精力保证对学习等注意力高度集中的活动的有效进行。
教会孩子进行课堂上的自我调控
如:小声或在心里把老师讲的内容重复一遍;或者准备一本小本子，把老师讲的重要的话记下来，使注意力不至于太过分散。
教会孩子做些放松性的训练
教你的孩子学会在课间或在家里，舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各部分传递休息的信息。如:先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，接着，再到腿脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，再从右脚到躯干。
通过讲故事等形式为孩子树立榜样
再教孩子做一些在心理学中用来锻炼注意力的小游戏，提高他的注意力。如在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写表内，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
3右脑注意力训练要点
注意的广度。即注意的范围。指在同一时间内所能注意到的对象的数量。注意的广度与知识经验密不可分。比如一个老师要同时注意一个班的孩子。儿童的注意则与她所认知熟悉的程度密切相关。比如在一大推看图识字的卡片中，孩子会在第一时间内注意到自己熟悉的字。比如你买回一大推吃的东西，孩子会在第一眼就注意到自己喜欢吃的东西。她喜欢的东西越多，那么，在第一时间里所能注意到的东西也就越多。由此可见，善于扩大知觉单位就能扩大注意的广度。
注意的稳定性。即注意的持久性。注意的稳定性水平与注意对象本身的特点有关。比如儿童看儿童动画片就会表现出非常好的注意稳定性。也就是说，注意的对象是变化的、活动的、有一定趣味性的，其注意的稳定性水平则较高;如果注意的对象是单调的、静止的、枯燥的，则注意的稳定性水平则较低。苏联著名的戏剧表演艺术家斯坦尼斯拉夫斯基曾说过:“对客体的注意，能引起一种自然的需要，即用它来做某件事情，行动使注意更加集中于客观，
因此，当注意同行动融合起来并且相互交织在一起的时候，它就同客体建立了巩固的联系。”由此可见，兴趣是影响注意稳定性的重要因素。注意的集中。指注意对于客体的集中程度或注意的强烈性。注意不因无关刺激而分心，是注意集中的标志。比如一个沉迷在游戏中的孩子，无论你用什么诱惑他，他都不会停止手中的游戏。良好的注意集中是我们学习有效的重要保障。
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注意的分配。注意的分配是指在同一时间内把注意分配到两种或两种以上的对象或动作上。如一边唱歌一边跳舞等;一边听课一边做笔记等等。注意分配的良好品质对人的一生有着非常重要的作用。曾看过一个关于无人飞机击毙恐怖组织的一次实战案例。一架无人飞机在恐怖组织附近发现了该恐怖组织的重要头目，电子屏幕上显示出了其所处的位置，但是，负责操控该飞机的工作人员眼睛要死盯着屏幕不能有半点松懈，脑子则快速地做出决策。
4右脑注意力训练的技巧
保持良好的注意力，是快速提升记忆力的关键条件。在学习的过程中，注意力会让大脑迅速接收学习资料所发出来的信号，这个信号能迅速触动脑波激发我们的记忆潜能，注意力越集中，激发的大脑记忆潜能就越强大，记忆学习资料越轻松，速度就越快，当然学到的知识就越多。一旦注意力涣散或者无法集中，没有信号能触动脑波的时候，大脑的记忆潜能就无法发挥作用。
最后导致一切有用的知识都无法有效地进行记忆链接，记忆资料的效率就会越来越低。因此，法国生物学家乔治·居维叶说:“天才，首先是注意力”。心理学家经过研究证实发现，一个没有经过训练的人注意力的集中度一般都不会超过20分钟。那是什么原因导致我们正常人的注意力很容易分散呢?经过10多年的教学及对学员的研究发现。
注意力不集中的原因主要分外因和内因两类:外因:就是外部对个体形成的干扰，比如噪声、对话、不舒服的椅子和桌子、不合适的灯光、电视、工作、家务、网络、电子邮件等。外因在已经踏上工作岗位的朋友身上出现比较多。内因:主要是个体自身的因素。比如饿了，累了，病了;对所做的事情没有动力，感到厌烦，没有兴趣;对环境焦虑，无法面对学习和工作的压力和烦恼;还有就是对自己或者环境的一些消极想法以及一些不切实际的白日梦等。