集中力的训练则是其中一项很重要的脑能量训练。孩子的大脑是开放性的，处于右脑优势的孩子，表现得很好动，只有对其感兴趣的东西才有很好的集中能力，所以增加脑力的集中力的训练。以下是博沃小编为您整理的训练大脑集中力的相关内容。
养成良好的睡眠习惯
人在疲劳的时候是很难集中注意力的，所以我们除了必需养成良好的学习习惯，学习时全力以赴外，还要注意休息，以充足的精力做为学习的保证。一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜;有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。
学会自我减压
对于不能集中注意力做的事，先不要强迫自己，闭上双眼，全身放松，缓慢呼吸，尽量排除其它念头，全神贯注的数自己呼吸的次数，几分钟后再开始做题，注意力就能得到集中。学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给心理加上一道法码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。
[图片0]
做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
2怎么训练集中力
脑能量训练一:放松
舒服的坐在地上或是椅子上。
放松肩膀，慢慢的转动脖子。
慢慢的吸气、吐气，重复三到四次。
暗示自己很放松，肌肉全都很放松。
脑能量训练二:想像
视觉想像。闭上眼睛，想像红苹果。想像中的苹果是不是像真的摆在眼前那样清楚呢?
听觉想像，想像下雨的声音。感觉看看耳朵听见的，像不像真的一样清楚呢?
嗅觉想像，闭上眼睛，想像刚刚烘培出来的面包。感觉看看闻到的味道是不是像真的一样明显。
味觉想像，闭上眼睛，想像酸溜溜的柠檬。感觉看看口中的滋味，像不像真的一样酸呢?
脑能量训练三:把硬币贴在额前
准备一个一块钱的硬币。
感觉看看自己的脑部是不是处于宁静呼吸的状态。
用手擦拭过额头之后，把硬币放在额头中央，然后用手指轻轻压住。
一会儿把手移开。硬币还黏在额头上吗?如果没有掉落，表示脑已经处于专注的状态。
3怎样训练大脑集中力
大脑偏爱简洁
一大堆密密麻麻的文字和简洁明了的文字相比，大脑偏爱简洁的文字。在记阅读笔记的时候，可以自己对文章的观点进行总结概括，用简洁的文字来表达更能激发大脑的有效记忆。同样的，在阅读书籍后，用简洁的语言去全书进行复述讲解，有助于提高学习吸收率。
大脑偏爱结构
学会阅读一本书的目录。学生时代，我总是捧起书本就从正文直接一页一页阅起，很认真很累，通书读下来似乎和没读区别不大。但去年开始，凡是一本新书，我首先会翻起目录页，认真地阅读目录，通过目录了解全书的大纲、作者要阐述的观点，提出自己的疑问，并从中找到我重点需要学习的章节，再带着这些问题和重点再有的放矢展示学习，阅读效果提高显著。
[图片1]
大脑偏爱图形
同样的内容，大脑更偏爱图形的表达方式。绝大多数的人都喜欢漫画、插画比较多的书籍，阅读起来轻松无压力，这种愉悦的状态能提升阅读的兴趣和持续性。在高中，我一度想阅读《老子说》、《孔子说》、《史记》、《大学》等高大深奥的书籍，不过从图书馆借出来后，头疼、眼疼，看了几句就看不下去，又还给了图书馆。等大学，恰巧朋友送了一套蔡志忠漫画集，不消几天功夫就一口气看完。
4怎么培养集中力
集中注意力训练
获取有效信息是孩子上课学习必须具备的能力。注意力不集中会对孩子的生活和学习带来很多的影响。为了使孩子的学习效率能达到事半功倍的作用，全脑开发课程很注重对孩子集中注意力的培养。注意力根据有无预设目标，主要分为:无意注意、有意注意。全脑开发课堂采用游戏的形式来培养孩子的有意注意，真正地实现“在玩中学”的教育教学理念。
感知觉训练
0-8岁的孩子虽然非常的娇弱，但是他们也具备了学习的潜能。在这一时期，他们学习的主要方式是感知觉系统训练。对孩子进行感知觉系统训练，可以培养他们最基本的认识世界的能力。感知觉包括:视觉、听觉、运动觉、味觉、嗅觉。在全脑开发课程活动中，老师们会有一些针对培养孩子这几个能力培养的方式方法。在生活中我们会发现，有些孩子写字总出格，写字时看一眼写一笔，写作业的效率非常低，这些都是视觉缺陷的原因。
思维训练
思维训练的目的是:培养观察比较能力、分析推理能力、举一反三的能力。思维训练包括:数学思维、发散性思维、创造性思维。全脑开发课程主要以训练孩子的发散性思维为主，在传统教育理念中培养出来的孩子的思维模式是线性的。培养孩子发散性思维，能帮助孩子在学习、生活中从多角度去寻找解决问题的能力。当我们的思维模式改变时，我们对这个世界的感受也会发生变化。