1 学会怎样委婉地拒绝别人？有代替，有出路的拒绝。不要干脆的轻易的拒绝。拒绝是一门艺术，学会用委婉的方式会让人即使被拒绝心里也不是很难受。太干脆的拒绝会让人感觉到很难堪。用代替的方式即使在这方面拒绝了别人，在另一方面用另一种方式帮助也不失为一种好方法。无论是什么方式，都不可用太绝对的语气，因为可能以后你也要有求于他。
2 有些拒绝需要直截了当打断别人，而有些则需要倾听。倾听是一种尊重。这种方法多是适用于朋友间的。在完整的倾听完他的遭遇或困难后先给予安慰和提出自己可以提供的帮助，再进行拒绝，这样对方会看到你的真心，也不会因为你的拒绝而介怀了。
[图片0]
3 拒绝同事。在工作上，有很多事情都是相互沟通协作的，避免不了与各个部门的同事打交道，如果同事想让你帮助开小差，这是一定要拒绝的，先不说是否有损公司的利益，如果因为这些小事被处分实在是划不来，这时就明确告知应该走正常程序，自己没有权限之类的话。
4 给自己留一些时间，当遇到别人的请求时，不要急着答应下来，给自己留点考虑的时间，再做决定，在空闲时考虑考虑，你会更有信心地做出选择。
2拒绝别人方法一
1 人们都说沉默是金，用沉默对待拒绝的事情也不失为一种好方法。因为拒绝是无法启齿的事情，那么就用沉默代替吧。这种方式大多适用于不太熟悉的人或者陌生人。用摇头摆手代替言语表达会更快捷也不太容易伤害别人的自尊心。
2 不要为自己的拒绝感到内疚，拒绝别人是你的权利，而有时被拒绝对对方来说是很重要的，使他们更有自制力，这是成人社会中不可缺少的。
3 拒绝和自信是有一定关系的，不要因为拒绝别人而感到不安，有些人无法拒绝单纯的只是因为害怕伤害对方而无法克服的心理障碍。勇敢面对这件事，或许有些事的拒绝对别人是一种帮助。
4 拒绝亲戚。拒绝亲戚看起来很没有人情味，但是如果是过分的要求就不得不选择拒绝了。有很多人都会遇到过亲戚让代买东西之后不但不给钱还挑三拣四的情况，这时候我们的胸口像堵了一块大石头一般，有苦难言。所以在他们提出要求之前就应该告知不方便的话语来拒绝。
3拒绝别人方法二
1 当别人在向你提出一些要求而你无法提供一些帮助时就用转移自己的注意力，如本身你是笑着面对他的，你可以选择停止笑容，四下张望。这样一般有眼力的人都会知道你可能对他所说的不太愿意听。或者表示一种拒绝。
2 做回你自己，要明确什么是你真正想要的，更好地认识自己，找出什么是你在生活必需的，从心所欲的做出决定，学会大胆的拒绝别人。
[图片1]
3 要知道拒绝不是自己的错误，也许也不是对方的错误，没有对错之分，只是合适不合适问题，如果对方的要求过高亦或者过分，或者是办不到都是可以拒绝的，不要因为拒绝了别人而内心愧疚。
4 拒绝求婚。一对恋人相处久了，势必会讨论婚姻大事，在我们国家，婚姻不是两个人的事情，而是两家人的事情，这时，就需要想清楚到底愿不愿意，如果选择不愿意，但是又是当面求婚，这时应该慎重考虑。之前就先跟对方好。
4拒绝别人方法三
1 当别人对要求帮助时，你可以采取不答应也不拒绝的方式去答复，这样一来二去，别人可能就会知道其实你内心是想帮助他的，但是因为能力有限或者类似其他方面的原因而无法立刻进行帮助。
2 拒绝朋友。在朋友聚会上，会经常出现这样的情景，一个朋友一直在劝酒，嘴里说着:不合就是不给面子，不喝就是不当朋友之类的话语，这时，喝酒对于自己无异于是伤害健康的一件事，那么在场那么多人，可以说以茶代酒，最近身体抱恙以及酒精过敏之类的话语，因为自己的健康是最重要的。
3 拒绝时兼顾情谊与爱。不要无情拒绝，原则和立场很重要，然而情谊与爱同样很重要。当拒绝朋友不合理的要求时，要让对方有台阶可下，在心理和情感上接受，不失为一种高明的方法。
4 别当着别人的面拒绝。人都有面子、自尊，当着别人的面立即说不，就直接伤了别人的自尊心，觉得很没面子。要避开公众，私下讲明白。