怎样考试不紧张?现在学生的考试很多，有的考试是非常重要的，比如中考，高考。有的学生在考试时容易出现紧张状况。这该怎么办呢?考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到成绩。
2缓解紧张方法一
1 快考试的时候，早些睡觉可以让自己第二天变得有精神，自然而然，紧张的情绪可以被缓解一些。
毕竟，当你还按着以前的比较晚的作息时间，即使你睡很晚是在那里复习而不是玩手机、看视频、玩游戏等等，第二天你的精神肯定不好，恶性循环下来，紧张感会越来越重。
2 拽住平时每一次大考的实验机会。
平时一般都会有大型的考试，比如月考，期中考，联考等，当自己参加这些考试的时候，如果产生紧张的情绪外，试着想一些办法解决，比如喝几口水，深呼吸，心理暗示等去解决。一旦自己找到了方法，再紧张也还是浮云了。
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3缓解紧张方法二
1 不要太孤僻，多交几个朋友。
很多人会产生疑问，交朋友和考试紧张有什么关系吗?这本身就没有必然联系，但是一般性格比较开朗的人是很少会在考试中紧张。
记住了，平时在生活学习中，不要总是一个人闷着玩，闷着学，弄的与世隔绝似的。这样会让自己一旦进入陌生的考场就容易不自觉地紧张了。
2 深呼吸法:考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1-2-3"，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
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4缓解紧张方法三
1 多参加体育运动。
体育运动的好处是很多的，不仅可以锻炼身体，增强体质，还能释放内心的压力，并且还能提高人的心里素质。
个人建议，在选择体育运动时，建议从自己最喜欢的入手，比如说羽毛球，跳绳，跑步。一旦养成运动的习惯后，你会发现整个人都在变化了。
2 扮怪脸法:找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
3 精神胜利法:心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。