相信很多女人都会受祛斑的困扰，其实造成祛斑的原因有很多，就如祛斑方法也很多，那么日常生活中该如何祛斑呢?以下是尚艺美容小编为你整理的怎样能去除雀斑
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2有什么方法可以祛斑
平时最好是要保证8个小时的睡眠时间，保证在11点之前入睡，早睡早起。尽量不要去泡夜店，不熬夜通宵。时刻保持良好的心情和心态，让心情舒畅，禁忌大起大落!
稍微懂得美容知识的女性都知道，其实形成斑点的很大原因是和人体内分泌失调有关的，要祛斑就得从根源下手!由内而外的祛斑!内在的调节，比如说在饮食方面，就应该多喝水，多吃绿色果蔬，多喝美容靓汤。少吃感光的食物，如芹菜。少喝可乐、咖啡等。
适度的有氧运动能带动身体的新陈代谢和血液循环，令肤色红润健康。建议每周两次，每次至少一小时的有氧练习。
敷美白面膜，也是淡斑祛斑的好方法，很多大牌明星的靓肤绝招也是敷面膜呢!什么黄瓜面膜、蜂蜜牛奶面膜、鸡蛋陈醋面膜等等都可以，不过做面膜做好是要持之以恒，半途而废多半是没有什么效果的。
3有斑点如何调理
女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
在生活中也要应注意不要长时间在阳光下暴晒，保持精神愉快，多运动，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。
使用激光祛斑治疗之后，因皮肤受到能量的点射，因此可能会出现红肿的现象，但是这属于正常的，有时还会有些轻微的热感，不过很快就可消退。在激光祛斑后若是色素尚未全部消退，你也不必担心，大概2个月左右可再进行下一次治疗。
4祛斑实用方法
柠檬:我们都知道柠檬中含有非常丰富的维生素C，柠檬有着非常好的去处黑色素沉淀的作用，而我们脸上的斑点也属于是黑色素沉淀中的一种，它可以促进皮肤的新陈代谢，从而将黑色素沉淀给排泄掉，达到一种祛斑美白的作用，可以使用柠檬水洗脸也可以直接将柠檬切面敷脸;
香菜:香菜属于感光食品，对光的敏感度是极高的，它也是有祛斑美白的作用的，但是香菜的使用效果也是分两种的，如果在白天吃完香菜就出门晒太阳，那么就会加重你的皮肤黑色素沉淀现象，但如果是在晚上进行食用，那么就会有很好的祛斑美白效果了;
土豆:在土豆中含有大量的淀粉，而有些MM会将土豆切成片之后敷脸，它的祛斑美白效果也是不错的，但是需要我们长期去坚持和使用才可以哦，而且在我们使用的过程中一定要注意土豆的清洁才可以!
鸡蛋:其实鸡蛋也有很好的美白淡斑效果，很多人都会直接用鸡蛋来做为面膜的原材料，将鸡蛋去蛋清留蛋黄加入蜂蜜搅拌均匀，用黄瓜片蘸好之后进行敷脸，在10-20分钟之后取掉清洁脸部，坚持下来美白效果也比较明显的哦!
5如何祛斑效果最好
要知道，脸上的问题不应该只在外部找原因，还要在内部做调理。食物无疑是最安全的，西红柿，猕猴桃，柠檬等水果是美白祛斑的佳品，常吃可以皮肤白皙，更能够淡化色斑，但长斑的朋友最好少吃香菜，菠菜等感光蔬菜，以及咖啡，巧克力等深色食物。
这里的药物主要是指的保健类药品，像维生素E，维生素C等胶囊药片，适当的量服用，可令肌肤问题得到很大改善，但切记，一定要注意自身是否适合吃这些，以免得不偿失，带来其他损伤。
还有快速的方法就是医疗手段了，激光祛斑可以更加快速，效果更加明显。得到很多爱美女士的青睐，但需注意，一定要找正当的机构，并且详细咨询之后，确定没有问题再决定做。