人们的心境日益浮躁，什么都想做，却什么也不精通。我们需要反思一下，如何专注地只干一件事。以下是博沃小编为您整理的怎样才能让自己注意力集中的相关内容。
感官集中
既然要集中注意力，就要将自己的眼、耳、口、脑，都集中在要做的事情上。比如上课时，眼睛要盯着老师和黑板，耳朵要专心聆听老师的讲话，嘴上跟着做出回应，脑子要跟着老师转起来。这样才能全方位地让自己专注于一件事。
找一个舒适的地方和时间
根据自身情况，找一个舒适的环境，完成你的任务。不要让环境太吵、凳子太低、气温太热或肚子太饿成为干扰你注意力的缘由。
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做事由主到次
每天一个人都有太多想做的事，总得一件一件来。但是如果想要集中精力做好一件事，就要培养自己做事情分清主次，由主到次的好习惯。最重要的事永远最先做，其他让道。因为干扰你做一件大事的东西，总是一些无关紧要的小事，养成这个习惯，可以有效地帮助你集中精力做一件事。
2如何集中精力做事
做自己喜欢和有兴趣的事，特别是和喜欢的人在一起，这时满脑子的都是快乐和高兴，他物根本无法侵入自己的头脑，你常常会感觉不到时间的存在。所谓一心一意、一门心思、专心致志、心无旁骛就是这个样子的状态了!上课的时候如果集中精神，则不必刻意去记住老师讲解的每个知识点，许多内容自然而然地就刻在脑子里了!
想象成喜欢做的事，因为喜欢，你就会全心投入，而且还会做到完美才肯放手;想象成愿意做的事，比如谁叫你去做莫一件事，你很乐意听他所说的话，你会抱着美好的心情去对待，也就不会去埋汰这件事，就不会注意力不集中了。
把这件事情比喻成利益化，想想没做好会有什么后果，做好了会有什么奖励，就会让自己集中精力做下去了;若是调整不好，就使自己平复心情，然后脑袋放空、聚精会神眼前的事物一点一点刻入脑海，慢慢的，就没有其他多想了;其实很多事情我们都不愿意去做，并不是做不好，而是我们的态度没有端正，就肆意妄为的让自己去敷衍。
3学生怎样集中注意力
以高度的责任心来约束自己的注意力。德国著名诗人歌德曾告诫人们:“把精力集中在有价值的东西上面，把一切对你没有好处和对你不相宜的东西都抛开。”如果一个人对学习的意义有明确的认识，对完成任务有强烈的愿望并有坚强的意志，一句话，必须具有高度的责任心，他的注意力才能集中和稳定。
以极大的兴趣来鼓励自己的注意力。兴趣是一种强烈的兴奋剂，它对提高注意力卓有成效。当我们一旦对读书有了浓厚的兴趣，不但能—心攻读，而且会愈读愈有味，爱不释手。俄国伟大诗人普希金常常爱用“忘记了世界”这句话来形容他读书时专心的程度。“忘记了世界”，必须对所读的书发生兴趣，有了兴趣，才能在读书5时整个身心投人其中，而随着阅读的深入.就会产生兴趣。兴趣越浓，才能使人更专泞地区下去。
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以良好的习惯来支持自己的注意力。一且养成了专心读书的良好习惯.每当你捧起书本，精力就会自然而然地集中起来。据史载，宋代文学家司马光小时候也很贪玩，别的孩子把课文背熟出去玩了，他还没读读，后来他把自己关在房里，强迫自己静心读书，不背熟不出去，坚持下来便养成了潜心研读的好习惯，后来终于成为一位博古通今的大学问家，写下了史学巨作《资治通鉴》，可见培养良好的习惯对集中注意力读书是大有裨益的。
4注意力不集中的具体成因
个体意志品质不坚强
但凡注意力不集中的个体，常常都存在着意志不坚，做事经常半途而废的性格特点。往往会在教师、老师或家长面前信誓旦旦地保证会改过自信，可过不了两天，便旧病复发，无法控制自己的行为。
抵制诱惑能力差
只要班上同学或老师有一点异样，他准是第一个作出反应。而当别人早以潜下心来认真学习时，他还在那乐此不疲地高谈阔论。如果书本里或抽屉中有一件自己喜欢的玩具，他往往等不到下课就会拿出来炫耀，全然不顾是在课堂上还是课堂外。
家庭早期教育方式欠佳
家庭是家长成长的第一课堂，父母对孩子的影响往往是伴随他一生的。在与学生父母交流中，教师了解到的好动是从小就养成的，他常常是边做作业边摆弄玩具，边吃饭边看电视，而父母出于疼爱不忍斥责，久之成形。