很多家长提到孩子注意力不集中，具体表现就是孩子上课闲不住，不能专心听讲，有些孩子的手总是停不下来，一张纸片，一支铅笔，一块橡皮，都是他们手里的宝贝。以下是博沃小编为您整理的注意力不集中该如何训练的相关内容。
在家里，很多孩子经常出现这样的问题:写作业的时候磨蹭，边玩边写，还经常会向我提出这样那样与写作业无关的问题。做数学题时，抄错数，看错运算符号，抄写课文时，漏字，忘记标点符号。读课文，漏字、填字、串行的。
遇到这种问题，家长们难免也会对他们发脾气、严厉地训斥，依然没有太大的起色。有时候我们开玩笑说，这孩子就算是一块石头，也该被敲碎了，可是为什么他还是顽固不化?
有家长反映，孩子上五年级时，4+4还能算成等于9，一个很简单的字，前面写时写对了，后面再写时，却又错了。孩子的妈妈也特别负责任，每天早早叫孩子起床学习，中午也不让孩子休息，晚上一学就学到10点以后。可是孩子的成绩仍然在班级排在后几名。
这样的例子还有很多，注意力的孩子，老师和家长往往对他们付出了很多心血，可是收效甚微。有些家长会认为孩子调皮、懒惰、不听话，其实这是一种错误的认识，真正的原因是他们的大脑神经的加工传输递质方面出现了一些问题。
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在学习过程中大脑皮层产生不了应有的兴奋。为了维持必要的学习和活动过程，他们需要借助于一些无关的活动(分心、小动作)来控制自己。
2提升注意力的游戏
萝卜蹲
这是《爸爸去哪儿》里最经典的一个游戏，新一期甚至把这个游戏玩到了新西兰。这个游戏也能培养孩子的注意力。
父母陪孩子或找3个以上的小朋友，根据不同的衣服颜色或字母顺序给每个人编号，编完开始玩“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完蓝萝卜蹲”这样依次循环。这个游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。
按顺序找数字
在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面(见下表)，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高!
玩扑克游戏
取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
3怎样保持注意力
确定明确具体的目标，明确的目标使人有明确的方向，只有在清楚自己想要什么的情况下，人才可能抵制一些诱惑，把注意力集中在要做的事情上。但目标如果过虚或者达到目标的难度太大，都不利于集中注意力，因为没有一个具体达成目标的途径，也不知道自己努力能不能达成目标。
提高对任务的兴趣，兴趣是最好的老师，越是生动有趣的事情越容易保持注意，我们可以不断告诉告诉自己所从事的任务很有意思，自己很喜欢，平时也在头脑中反复回忆任务的益处，有了充足的兴趣之后，就不怕不能集中注意力了。
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锻炼自己的坚毅人格，注意力的集中很大一部分依赖于坚毅的人格，意志薄弱、害怕困难的人很容易分散注意力，然而坚毅的人格不是一朝一夕形成的，需要我们通过不断的失败积累出来，但要想拥有坚毅的人格，就要从现在做起。
4如何训练注意力
给孩子专注“工作的机会”
20世纪注明的教育家蒙台梭利曾经有个惊人的发现:儿童喜欢“工作”甚于游戏。儿童的工作欲像一种生命的本能，在顺利的环境下这种倾向就会表现出来。我们会看到孩子在沙滩上把沙子装进桶里又倒出来，不断重复。这种“工作”实际上是孩子遵循自然法则，听从内在本能的表现。
作业任务改定时为定量
如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励。并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
适当进行专注力训练
舒尔特方格法:在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。