俄国教育学家乌申斯基曾经说过:注意是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。可见，教师在课堂教学中培养学生注意力是很有必要的。以下是博沃小编为您整理的青少年怎么提高注意力的相关内容。
小学低年级儿童的注意缺乏自觉性，表现为不会主动确立目的，需要教师给定目的;在注意进程中不会组织自己的注意，需要他人不断提醒和关照。一旦没有外在的帮助，儿童常常会不清楚或忘掉由他人给定的目的，使注意中止或分散。因此，在学习或其他活动中，教师应提出具体的目的、要求、内容及具体方法，让学生切实的感受到集中注意对完成活动的重要性，并懂得如何正确地组织自己的注意。
尽量减少与教学无关的对象或活动的刺激作用。学生的学习环境相对稳定，也是保持学生注意力的有利条件。上课之前要排除无关刺激的干扰，课前准备要求尽量简单，上课不用到的东西不要拿出来。另外，疲劳是集中注意力的大敌。 孩子神经系统的耐受力较差， 连续学习或睡眠不足 会引起疲劳， 大脑神经兴奋水平降低，注意力难以集中。
教师应向家长们宣传充足的睡眠对小孩的重要性，让家长制定合理的作息制度，并监督孩子执行，保证孩子得到充分的休息和睡眠，第二天能精力充沛地上课。老师服饰、发型也不宜过于耀眼，有的老师换了新装或者理了新发型以后，往往在上课前先到学生面前“亮亮相”，这种做法可以有效地减弱学生上课时的注意分散。
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教学过程中的偶发事件，教师要妥善处理。如:天气条件恶化、突然停电、学生病倒或严重违纪事件等等，教师既不能熟视无睹，也不能惊慌失措，要以自己平静的情绪与学生一起迅速的处理好，保持课堂教学秩序的稳定，将学生的注意力转回课堂教学。综上所述，在课堂上，教师要充分发挥主导作用，运用科学的教学方法和教学手段。
2如何快速提高工作效率
加强专业性
专业性是决定工作效率的高低的一大重要因素，毫无疑问不专业会导致效率低下。而加强专业性的方法之一就是学习、总结与重复。
另外，可以针对性地参加培训班，提升技能。这是既快速又见效的方法。
提升专注力
同一时间只做一件重要的事情。先专心把一个项目完成，然后再做下一个。人们往往认为同时做很多任务可以完成更多工作，其实在各个任务之间疲于奔命有害无益。另外你还要不受打扰地工作，才能保持专注。
劳逸结合
大脑长时间持续运转，身体长时间不运动，产生疲惫感会使效率下降。
在你完成阶段性的任务之后，可以休息一下，比如伸个懒腰、做颈椎操或者冥想5~10分钟，调整自己的状态，激发自己的工作效率。
3怎么提高青少年的注意力
最简单的办法，就是逼迫自己在一定时间内集中注意力。现在有很多App和软件都有计时的功能，可以帮助你养成良好的工作习惯。一般来说，人脑的注意力都会在二十分钟左右急速下降，所以建议可以工作二十分钟休息五到十分钟，工作时就全神贯注，集中注意力。
说到工作，就要说到工作环境。一个极其杂乱的工作环境对于专注力的破坏是很可怕的。建议在日常生活中养成整理归类的习惯，使桌子清空。类似的也可以用于电脑上。电脑桌面文件越少越好，不要开太多窗口。中途如果突然记起做什么，先记下来，做完手头工作后再回头看。
休息也是一种学问。很多人休息局限于玩游戏、追剧、看电影等。这些都是被动的休息方式，会使大脑懒惰、迟钝，要尽量少用。推荐伸展四肢，进行体育运动。研究表明，体育运动不仅激发多巴胺分泌，使人快乐，还是对大脑的有效锻炼。乒乓球等更是可以加强专注力和反应力。
说完日常的习惯，再来看看有什么特别的训练手段。国际上广为人知的舒尔特表就是极其有效的训练手段。如图所示，一幅图24个数字，你要做的是依次找到1-24个数字的位置。这种训练可以有效刺激大脑。一般来说，一幅24个数字的图，正常人可以在30秒内读完，经过训练可以提高到20秒以内。
食物方面，除了一贯坚持的坚果类以外，其实碳水化合物就可以为大脑提供所要的能量，比如面包。当然，别吃的太饱，否则大脑内血氧降低，容易打瞌睡，而且胀腹感本身就是一种干扰。
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最后要告诫广大年轻人，不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!无论多少杯咖啡都只是对大脑的多一次刺激和伤害罢了。睡眠是人类进化的必要结果，作用包含清除脑内毒素，组织神经元组成记忆等等。如果不能保证睡眠，其作用相当于醉酒，其他一切都是空谈!
4怎么提高注意力
合理的制定目标
这个可以提前做哦，我的习惯是今天下班，总结一下一天的工作，制定一下明天的工作目标。
把一天需要做的工作写下来
上班前，把需要做的事情，写下来，避免盲目性，我一般早上用5分钟左右，写在便签上，纸质的更有感觉哦。
工作内容条例化，分清楚主次
写的时候，一条一条的列出来，按照主要和次要，分清轻重缓急。
准备好工作中可能会用到的文件、工具等
一般就是文件、电脑、U盘、黑色笔、笔记本、水杯、手帕纸等。
制定工作计划
做好了一切准备工作，预估下工作所需要的时间，值得一提的是，预留出临时性工作的时间哦，避免因临时性的工作打乱原有计划。
自我检查进度，合理调整
可以以中午为界限，按照便签，检查下工作进度，合理的调整，提高工作效率。