看书时，总是被身边的事情影响;或者是眼睛在看书，脑里却想着其它事情。这些都是注意力不集中的表现。解决注意力不集中的问题。以下是博沃小编为您整理的怎么提高看书注意力的相关内容。
在轻松的心境下看书
要在一个轻松、无杂念的心境下，才能集中注意力看书。试问，在烦燥无比、心事重重、想东想西的状态下，如何能好好的看书呢。
选择安静的环境看书
在安静的环境下看书，除了可以提高看书的注意力外，还能更好的吸收书本的内容。比如，去一些环境比较好，安静的书店看书。
自动屏蔽身边信息的干扰
把手机调成静音状态或者是关机，手机不要放在身边，以免影响到自己;最好是放在包包里。
看书前先喝些水、上厕所。有些朋友就是这样，看一会儿书，就去喝下水，等下又去下厕所;一会儿这样，一会儿那样，走走动动，结果，看书不知看出什么来了，看不下去，干脆就不看了。
心理提示
给自己心理提示，要静下心来好好看书;并且要给自己预定一个目标，看书要看到哪里，并且能从书中得到什么。预定了目标，注意力自然会集中。
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平时多看书
平时多看看书，看书也是要习惯的。如果你平时一年也没有看一回书的，忽然间要你去看书，注意力很难集中。另外，看书时，可以挑一些自己比较感兴趣的来看，这样容易集中注意力。
2如何提高看书注意力
现在社会几乎所有的事物的刺激水平都在提高，但总有那么几样例外，比如学习。数千年来我们的主流学习方式一直都没有改变，从柏拉图时代就开始的老师讲课学生写作业的教学方法，现在依然如此。
而我们的日常娱乐在电脑和智能手机发明之后给出的刺激却越来越高，所以这就很好理解为什么古人会囊萤映雪，悬梁刺股，而今日的学生却普遍的心浮气躁。
提高学习刺激:好的办法是听一会，大脑兴奋了，摘掉耳机学习，累了，在听一会，等兴奋了再摘掉。另外最好也不要在不学习的时候经常听，这样也容易让相应受体下调。等到要学习的时候，大脑反而兴奋不起来了。
减低日常娱乐(玩游戏，刷知乎，空间，微博)的刺激水平，让生活停留在低刺激水平。
从众心理:比如去图书馆学习，本质是羞耻心，就是图书馆里大家都在学习而你在玩的话，你就会感到尴尬。外界刺激:比如考试，或者老师，同学，家长给的刺激。
加强身体锻炼，只有把身体素质提高了，才能应对长时间的学习状态保持。提高学习精力的方法中，身体素质提高非常关键。
3我们怎么提高看书注意力
首先要分析导致自己注意力不集中的原因，大部分人都是因为忍不住看下手机，刷刷朋友圈，看看贴吧导致注意力分散，不经意间十几分钟过去了，之前看的内容也基本忘记。应对这个问题需要自我克制。
如果你要规划今天的学习任务，请适可而止，太多的话反倒会让你的效率大打折扣，甚至看到最后为了赶工而浑水摸鱼。制定适可而止的学习任务是必要的。
制定任务后就需要规划时间，在这里不建议你讲学习任务规划在某一时段的几个小时内完成，可以规划成一天完成即可。每次学习在20 ~ 25分钟之间，研究表明，人的注意力集中极限便是25分钟。
潜意识的自我克制，规定自己认真学习25分钟。在这25分钟内不能去做其他事情，25分钟结束后给自己相应的奖励，比如说喝咖啡、玩手机、听首歌、看点小视频之类的，但是持续时间不宜超过10分钟，然后继续投入学习，依旧是25分钟一个循环。
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看到很多朋友使用手机定时软件，不建议使用这种APP，因为你会潜意识的去看手机剩余多少时间，如果APP所指定的这25分钟会长成一棵树之类的，那么你会忍不住去看树长到什么程度，虽然不能刷朋友圈、贴吧等，但是无形中还是分散了你的注意力。
4怎么集中精力看书
尽量选择舒适的环境看书。狭窄逼仄的环境给人压抑感，不要说读书了，选择一个清静优美的环境，看起书来就变得很享受。
先看那些自己比较喜爱的书。如果你需要看一些专业的书籍，一时看不进去，就先拣些喜欢的书看，先进入看书的状态，在过渡到真正的学习过程。
在旁边泡一壶茶。喝茶能提神，缓解疲劳，看书的时候，有清茶在侧，茶香绕鼻，给人淡淡的惬意感。
戴着耳机，或在一旁播放一些轻音乐。很多人习惯一边听音乐一边看书，这样显得更轻松。当然也有人不习惯一丝丝的声音，习惯静静地看。
隔半小时休息一次。真正认真的人看书很容易入迷，一口气看完一本书，几乎可以大半天坐着不动，这样很容易疲劳，最好每隔一段时间起身活动四肢。
看书的过程要进行思考。只是一味地吸取书本的内容很容易产生枯燥的感觉，所以，必要的地方多停下来思考，加上自己的联想和想想，你才能从真正从书中获益。