在这个信息纷繁，诱惑无穷的社会里,人们越来越难以集中注意力完成阅读。如何集中注意力专注于阅读。以下是博沃小编为您整理的如何提高看书的注意力的相关内容。
远离手机和其他干扰物。比如在阅读时，将手机放在另一个房间，或藏在口袋或书包中，以免看到它。如果没有在等待紧急电话，可以将其手机关机或者保持静音。
学会冥想以清除杂念 ，每天只需十分钟。当你感觉杂念比较多的时候，冥想不仅是一种放松的好还会改善注意力。冥想时，将注意力专注于身体和呼吸，努力放松身体，一次一个部分，直到身体的所有部位都放松。
安排专门的阅读时间。在忙碌的日程里，安排专门的阅读时间。以免在此期间担心其他杂务。可以安排为每周一次，或者每天一次，每次1-3个小时。
在开始一本书之前扫描章节。了解书本的结构和内容。这是增加理解的简单方法，当你对书本有了初步的整体的理解，也就能够更加集中注意力。
边阅读边记笔记，记笔记是保持专注的绝好方法。因为需要时刻留意是否读到了需要记笔记的地方，阅读时就会保持高度的注意力。
大声地念出来。朗读有助于集中注意力。朗读使用了两种方式参与阅读:当你看着这些文字时，用你的眼睛，当你听的时候，使用了你的耳朵。
尽可能经常阅读，读得越多，集中注意就会变得越容易。每天阅读至少15到30分钟，每天都会产生很大的变化。在床上每天进行睡前阅读是一个养成阅读习惯的好方法。
健康的饮食。健康食品可以提高你的身体状态，从而提高你整天集中注意力的能力。如富含欧米伽-3的深海鱼，可以提升记忆力和注意力。
水果干富含天然糖分，可为大脑快速提供能量。花生，有助于赶走导致分心的饥饿感，吃花生和花生酱可以降低食欲，效果甚至可达8个小时。
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获得充足的睡眠。研究表明，获得足够的睡眠是良好的集中力和记忆力的关键。成年人，每晚应保证7-9小时的睡眠。睡眠不足会减慢思维过程，会让你烦躁，干扰你对内容的注意力。
2怎样提高看书的注意力
提高对做作业的认识
做作业是学生巩固知识、消化知识、理解知识和掌握及记忆知识的重要手段和途径，是培养和锻炼学生思考能力、分析能力、判断能力和计算能力及解决问题能力的重要方法。不能正确的对待做作业，就达不到预期的学习效果。
先复习后做作业
复习是做好作业的关键，只有复习得好，作业才能做得好。做作业前先把老师这一节课所讲的内容认真地看一看，弄清楚基本原理和概念后再去做作业，作业才能做得既快又好。
认真审题
做作业最关键的—步就是审题，连题都判断错了，作业内容就全错了。首先第—步要弄清楚题目的内容，所给的条件，什么要求，需要联系哪些知识等等;其次是考虑好解题思路、方法、步骤，要善于把—道题分成几部分，化大为小、化难为易、分清其中的已知和未知，弄清各部分的联系，设计好整个解题步骤， —定要让自己做到不明白题意不做题，不清楚方法步骤不下笔。
3怎样专心读书
对阅读的兴趣。其实，我们从小到大，对事物的专注度有个不断提高的趋势。我们培养对读书的兴趣，对提高专注性是有帮助的。
合适的环境。我们在阅读的时候，注意力就不能分散。这时候，我们可以选择一个安静的环境如咖啡馆、图书馆都很不错。我们还可以在室外携带一本书阅读，效果也挺不错的。
选择合适的书籍。我们在选择书籍的时候，可以阅读几页是不是自己感兴趣的类别。我们还可以根据自己的情况和理解的程度来选择。
试着去阅读。我们选择了一本感兴趣的书以后，就可以阅读了。兴趣是最好的老师，当我们对这本书兴趣比较浓厚的时候，就能专心的阅读了。我们平时可以有意识的去训练自己，阅读有些深度的书籍。
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要有目标。读书毕竟是自己的事情。排除干扰是一方面，发挥自己的积极性又是一方面。读书与做任何事情一眼，都需要树立一个积极的目标，这样坚持下去，能够专注读书。
4怎样提高自己的做事的专注力
找单词训练
先选择材料，比如你最近在学习英语，就可以采用VOA或者BBC的新闻，每天早中晚各一篇。选定材料后，准备纸和笔，将一篇新闻报道中出现所有以“A”开头的单词都写下来。这个方法既可以记单词，又可以训练专注力，真是一举两得的好办法。
学习观察事物
我们可以通过学习向画家那样观察事物来提高自己对事物的专注力，可以在规定的时间内专心致志观察物体、人物亦或是周边环境的变化，然后闭上眼睛在脑海中回忆所见。
意识流写作训练
简而言之，意识流写作就是一种“滔滔不绝的写作”，就是头脑中思绪走到哪里，笔就写到哪里，最红要的是在写作时不要停顿。给自己规定一个时限，每天进行专项训练，既可以提高自己的专注力，又可以锻炼文笔与思维的清晰性。