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单腿站立，放下来的话就做下腰两小时
不对。我学过芭蕾老师不是这样惩罚学生的。一:用脚尖站立2小时。二:下腰3小时。三:下横跨2小时，下竖跨2小时。四:俯卧撑2小时{标准:一小时120个}。五:仰卧起坐2小时{标准:一小时115个}
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