建立足够的信心去面对所有的困难，克服所有的困难，你说话的恐惧自然就不会太困扰你。今天小编主要给大家分享如何克服人多讲话紧张，欢迎参考和借鉴!
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使用肢体语言
心理会影响我们的行为，你是紧张的，就会表现出一系列紧张的行为。
另一方面，只要你表现得很冷静，你的大脑就会错误地认为你所面临的情况并不是什么大问题，最终变得不那么紧张。
所以，当紧张的时候，首先要做的就是调整呼吸，注意是要深呼吸，用腹腔的方式呼吸，气沉丹田。
然后试着放松自己的身体，意识到自己的身体绷紧，那就尽量把身体的绷劲舒缓下来，直到你的身体表现出自然。
在这一点上，大家可以做一些伸展运动，动一动脖子，松一松肩膀，这将帮助你放松喉咙和声带，如果你这样说话，就不会给人紧张的感了。
不要担心自己会遭遇尴尬
很多人害怕站起来说话，因为他们认为自己在做着一件心里没底的事情，他们要么觉得自己陷入了语言困境，要么觉得自己说得不够多，要么忘记了最重要的要点。
其实，不要把错误看得太严重，因为观众可以理解我们都会犯错误，他们想知道当你犯错时是如何处理的。
最简单的方法就是直接认错它。
如果你想表现出一些聪明，有时很容易会适得其反，最好大方地说“对不起”，以更好地化解尴尬。
如果真的担心听众的反应，应该建立自己的信心，学会藐视恐惧。每天早上一睁开眼睛，就开始鼓励自己，让你的一天充满正能量，当你做到这个样子，有了这种心理，再去应对一些尴尬的、刁难的技能，运用起来就会更得心应手。
建立足够的信心去面对所有的困难，克服所有的困难，你说话的恐惧自然就不会太困扰你。
最后，别忘了随时准备好发言，并多花点时间练习，有足够的准备和大量的练习，将能够在任何情况下镇定自如地说话。