在演讲过程中，很多人都表现出紧张的状态，有的拿着稿件的手在发抖，有的人忘记了该讲的内容，有的人结结巴巴，毫无头绪，有的人甚至不知道该讲什么好，怎样上台演讲不紧张?下面，小编将介 绍消除演讲时紧张情绪的技巧。
1、精神状态要好.
演讲的时候，如果精神萎靡不振，眼睛上还有两个黑眼圈，这种情况是不行的，所以在演讲的前一晚上，一定要有充分的睡眠，不要再想演讲的事情，看看书，看看电视，甚至找朋友聊聊天，要早睡早 起，要有一个好的精气神。
2、放松心情.
有的人站在台上会很紧张，消除紧张情绪最好的办法就是尽量放松心情，不要在意演讲的结果，站在台上时，你只管按自己演练的情况来，不要把底下的观众当成人，可以想象底下就是一堆白菜或者是 没有人，千万不要看评委的眼睛。在上台或者下台时，要面带微笑，用演讲环视下听众。
最后，如果你还是很紧张的话，那么你就问下自己，你为什么要怕?你怕了演讲的结果就一定好了吗?你怕了就不用演讲了吗?不是的，看看这个“怕”字，就是白担心，所以怕是没有必要的，祝愿每个人 都能坦然的面对演讲。
怎样结束演讲?下面是新励成小编为您整理的关于结束演讲的三个方法。
方法一、提醒听众们，你说的事情很重要。
若你进行的是一场「说服」听众的简报，这方法很不错。「如同你们今天提到的，学习新的e-mail系统需要一些时间，但长期来看，这可以减少你花在e-mail上的时间，且降低收信人对你的e-mail的误 解。使用我们的邮件系统的公司，都在七天之内，就明显发现自己花在阅读、书写和管理e-mail的时间大幅下降了。」方法二、把简报的核心概念做一个总结这个方式特别适用于一场有教育训练性质的简报，换一个方法、用另一种角度把主要的论点再重复一遍，好让听众记住。例如，「在我们结束前，再复习一下三样可以让你的e-mail更有效率的事情。」方法三、要求听众做一些行动。
如果你是要训练听众们做一些什么事情，这个方法很有帮助。以下举个实例:「结束前，请大家再说说看，在这个教育训练中你们看到哪三样事情，是可以让你的e-mail更有效率的?第一....第二....第 三....。很好，你们都记得了。等你们明天回到办公室，开始读、写和管理e-mail时，要做哪些事情?...太棒了!这就是帮助你节省时间、提升效率该做的事情。谢谢各位来参加这两天的教育训练，你们 都是很棒的学生。」最后，永远要「准时」结束你的简报;甚至最好提早两、三分钟。商务人市都很忙碌，他们的一天都被各种会议填满，让他们可以准时离开，他们会很感激你。再说，如果听众都急着要赶去下一个地方， 没人会注意你的结论。
演讲时如何开场?下面是新励成小编为您整理的关于演讲开场的方法。
方法一、人们喜欢听到个人成功的故事。
所以用个人奇闻轶事开场一向很有用。比如说，你想要跟你的观众说明如何做出好的采购选择，你可以说:「我之前常常这样。我走进一家店，思考我要买一哪个东西，但结果在业务跟我讲完话后，我 最终买了他们想要我买的产品。这过去让我很头痛，我曾经很挫折。但现在我找到了一方法不再让这种事情发生了，而这也是我今天要跟大家分享的，如何『每天』都得到你想要的。
方法二、观众喜欢看到并碰触到实际东西，而不只是听而已。
如果你的公司正要发表一台很棒的平板装置，除了说明规格之外，也别忘了记得带一台展示机，让你的观众你可以亲眼看到并碰到实机来感受一下。如果你没办法带样品出来，至少在开始之前先放几张 照片给他们看看机器长什么样。
方法三、一开始就让你的观众了解听你说话有什么好处.
比如说，你的观众想要知道如何投资中国股市来赚钱，那你一开始可以说「大家来这里都是想要知道最安全又最快速在中国赚钱的方法，这就是我接下来20分钟要跟你们分享的.
方法四、用一件有趣的事情或是统计数据来开场。
假设你在一家开发癌症药物的药厂，找一些你认为会让你观众震惊的数据。比如说:「你知道在台湾每七分钟就有人被诊断出来得了癌症?你知道在台湾每14分钟就有人死于癌症?接下来的15分钟，我会 跟你们分享我们公司的新药如何延长癌症病人寿命，并拥有品质更好的的生活。
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方法五、问问题来开场。
问题会建立你和观众之间的连结，让你和观众一起想着同件事情。比如说，假设你经营一家婚礼服务公司，你希望你的听众使用你们家的服务。你不能只是说「我很棒，来买我们的服务」他们不会相信 你，每个人知道。
在演讲中，我们不只需要滔滔不绝的说话，有时候，还需要适时的沉默。恰到好处的沉默能取得“此时无声胜有声”的效果。
中途用沉默强调重点.
演讲中途人们的注意力往往会疲劳，突然而来的沉默，能够引起人们的兴趣，有利于强调演讲的重点。
林肯经常在谈话途中停顿。当他说到一项要点，而且希望他的听众在脑中留下极为深刻的印象时，他会倾身向前，直接望着对方的眼睛，足足有一分钟之久，但却一句话也不说。
例如，1858年他与道格拉斯竞选参议员时，两人对于是否要废除奴隶制的问题争论不休。在林肯最后一次辩说词中，他突然停顿下来，默默站了一分钟，望着他面前的听众，他的眼睛似乎满含着未曾流 下来的眼泪，他的双手紧紧握在一起，然后，他说道:“朋友们，不管是道格拉斯法官或我自己被选入美国参议院，都是无关紧要的，一点关系也没有;但是我们今天向你提出的这个重大问题才是最重要 的，远胜过任何个人的利益和任何人的政治前途。朋友们，”说到这，他又停了下来，听众们屏息等待，唯恐漏掉了一个字，“即使在道格拉斯法官和我自己的那根可怜、脆弱、无用的舌头已经安息在 坟墓中时，这个问题仍将继续存在、呼吸及燃烧。”
林肯在演讲中途的停顿，让人们的心突然悬了起来，注意力就集中在林肯将要说的内容上，此时，林肯再演讲，人们自然会认真倾听了他所强调的内容，从而明白这个问题的重要性。我们在演讲时遇到 需要强调的问题时，也可以适当的停顿，用沉默来突出重点。
绘画艺术留白天地宽，演讲艺术留白意无穷。沉默是演讲中精巧的留白，是演讲中不可或缺的一部分，希望广大读者可以将其运用到演讲中。
开场用沉默赢得关注.
一般情况下，有些演讲之前的会场会有吵嚷声，演讲之前最好能用适当的沉默让会场平静下来，以赢得听众的关注。
除华盛顿外，很多人都懂得个中之道。例如拿破仑，每次在将领及军队前发表开战演讲鼓舞气势时，都会刻意地静默四五十秒。有人甚至如此形容:在士兵眼中，每当他沉默一秒，就会长高一分，赢得 他们多一分注视。
关于沉默开场，还有个故事。一次，爱因斯坦应邀到日本某大学访问，校长在欢迎仪式上沉默了很久，才讲出一句话，“爱因斯坦博士万岁!”全体集会者在焦急的等待之中，校长那异乎寻常而又发自肺 腑的呼喊把大家感动得热烈鼓掌。爱因斯坦更是热泪盈眶，上台与校长紧紧拥抱在一起。
拿破仑和那位校长的例子都说明，在演讲开始时，一段适时的沉默，能为你的演讲增加分量，加深听众的印象，更能赢的更多的关注，让听众对你的话语记忆深刻。在我们演讲时，如果碰到现场吵闹不 堪，不妨使用这个方法，能让你很快的控制住场面。