我们在生活中，不管是找工作面试、演讲、结婚等重要的场合，我们都免不了非常的紧张，以至发挥不出自己应有的水平，最后失败或是丢脸，下面小编告诉大家说话紧张颤音克服技巧。
1.我们需要保持平常心，不要太看重结果，正常发挥。我们在生活中比如考试或面试的时候，经常非常紧张，以至不能发挥到正常的水平，还搞得一塌糊涂。我们需要保持正常的心态，平常心，不要看结果，把它当成平时的小事来处理，这样就可以消除紧张。
2.做好充足的准备，准备周全则可心平气和。我们在做重要的事情的时候，经常非常紧张，我们需要之前做好充足的准备，这样就可以应对发生的突发情况，或是有些生疏的东西，因为准备可，也有所了解，不会没有思路，最后紧张的不行。
3.还可以在开始重要事情之前，缓慢深呼吸，这样可以克服紧张。我们在参加重要的事情的时候，我们如果非常的紧张，可以缓慢的深呼吸，十来次，注意速度要慢，深吸一口气后缓慢吐出，这样就可以克服焦虑。
4.不要太看重别人的想法，做好自己就好。我们在参加面试或演讲的时候，也许经常会在意别人，比如自己说出的画没有达到自己想想中的效果，或是怕说错话而不知所措，语无伦次。
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2如何克服说话紧张
如何克服紧张的情绪，如何克服说话紧张?1.我们要知道“人无完人，金无足赤”的内涵。这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的，每个人都有自己的优缺点。心理学研究表明，在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前表现得完美无缺的人，而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺点的人。所以你“在大众场合或自己比较在意的对象面前”不要去过分关注对方对你的影响如何，也不用太在意自己的缺点，只要尽到了自己的礼节和真诚，那么我的目的也就达到了。
2.世界之上的所有人都具有对未知事物的恐惧心理。这就是说那些社交能力强的人在与“自己比较在意的对象面前”也存在着紧张和焦虑心理。当我们知道了这样的事实，那么我们再与别人人接触时也就会减缓自己的紧张和焦虑。
3.在社交之中表现得谈吐风雅、举止大方的人都是在无数次的结交之中练就的。我目前在与他人结交之时虽然有点紧张焦虑，但是对于成长中的我来说是很正常的现象，当你这样认为时，那么你的紧张焦虑也就会降低许多。
4.不要过高估价对方。不要认为自己不如对方，甚至一无是处，应当多想一想自己的长处，同时用自己的长处来激发和强化自己的自信心。这样就可以使你的自信心得到增强，进而达到消除和缓解紧张的目的。
3说话紧张颤音克服技巧
1.告诉自己紧张是正常的。很多时候，在公众场合发言时，很多人都会有不同程度的紧张。即使经验丰富的人，也难免会有些许的紧张。发言时，应该告诉自己紧张是正常的，不紧张是不正常的，带着紧张，开始自己的发言，在发言的过程中，不妨放大声音，逐渐专注于自己发言的内容，并且尽可能地注视你的听众，不知不觉间，紧张早已不在，你也会惊喜的发现自己成功地结束了发言。紧张并不可怕，我们不要自欺欺人的告诉自己不紧张，越这样，越紧张。不过，在发言前做做深呼吸，用目光正视每一个听众，这样会让自己轻松些，紧张的程度会降低。
2.不要怕被冷场。
有的人说话时，会得到听话者频频的点头，有的人说话时会遭到争辩，但性格内向者最怕的就是自己说话时所有的人都没有反应，漠不关心，出现这种情况，内向者会认为自己没有分量，同时，会无形中增加内心的压力，造成紧张。其实，这是内向者太过在意别人的看法，太在意自己的表现，其实，大可不必如此，只要将自己该说的，所要表达的观点表达清楚，只当是对自己的一次锻炼，对自己的又一次超越。这样想的话，会让自己的状态很轻松，紧张感也就没有了。
3.在心中不断的鼓励自己。在说话时，不断地给予自己鼓励，告诉自己是能行的，不要过于惧怕你的听众，相信自己是最棒的，这样通过不断地给自己传递正能量，内心也会愈发的变得坚强自信，紧张感也自然会慢慢消失。
4尽最大的努力，做最坏的打算。很多时候，因为我们对自己的期望值过高，对事情的结果过于高估。才会导致紧张和恐惧，因为我们太过于在乎乐观的结果，相反，如若我们只是抱着锻炼自己，只是表达自己的观点而已，至于结果的好坏，我们并不会过分的去在乎，这样去想，我们整个人的状态反倒会轻松许多，效果可能比预计的还要好些。紧张的程度也会降低很多。不管结果怎样，都要微笑的对待自己。
4如何克服台上演讲时的紧张
1.首先你要做的就是对演讲的认知及对自我的认识。你要明白，和告诉自己的是，上台演讲的紧张情绪不止你一个人才有，任何著名的演讲家，和歌手都有过这样的“怯场”，人一旦被注视，都会产生某种程度的不自在和紧张，所以先要做到接受这样的正常现象，不能否定它。接受它并且告诉自己，自己并非怯懦。你只需要努力做好自己，把自己想要展示的东西表达出来就行，当你真真接受紧张你才能与之和平共处，才能“战胜”紧张。
2.你要具备的心态。心态决定很多东西，有时候你改变不了别人，但是你可以改变自己看待问题的视角和心态，而后随之一切也会发生改变。首先你要相信你自己。你要坚信你会成为一名出色的演讲者，只要勤加练习。其次，你要换位思考下，其实你的听众是希望从你这里听到一些新的东西，他们也希望在你这里获得新的思维火花。
3.如何做一些练习。多做练习是最好的准备，你越会有自信。练习时，请亲人或者朋友作为观众，然后给予你反馈。若果没有亲人朋友，那么对着镜子练习就是一个不错的选择。尽量把镜子中的自己想想成听众。也可以，演讲时进行录音，然后自己回头听听，更正一些不好的。反复几次下来，直到滚瓜烂熟，这样也对自己的演讲时间有个数。如果你还是无法背下来，那么就准备一份稿子吧!
4.演讲前的工作。如果可能，在上台前先和面几排的听众聊天。一方以让局更友善，帮助你减减压力，另一方面可以让听众对你有个更和善的认识。如果你担心演讲没有激情，可以通过多喝一些咖啡，这样会有提升，使人兴奋的效果。最后也可以把稿子再看一看熟悉一下，这样效果会更好。