很多人在各种场合都会走神，比如上课，开会，上班，甚至是开车。有些时候注意力不集中所造成的后果是不可挽回的。以下是博沃小编为您整理的怎样使自己注意力集中的相关内容。
要想注意力集中，先从身体硬件抓起。中医学精神气和肾是有关的，因此要保护好肾，不能乱喝东西。不要纵欲过度。
将错就错，如果走神了，你可以去想你自己现在所处的状况，你是否还有自己的目标?你是否应该坚持下去这样，就能迅速找回状态。
还有就是给自己的手腕带上一个橡皮圈，稍微有走神的倾向时就弹一下。还有就是心理暗示法，每一天都暗示自己一定能克服走神等注意力不集中的表现。
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多看哲理书，因为哲理书不仅要动头脑还能进一步对事物的本质进行更深刻的认知，这将使你精神焕发。做事情要三思，这样就不会让其他事情干扰到你。
2怎么才能集中注意力
培养孩子逻辑思维和集中注意力，最好的方法就是家长与孩子共同参与，家长与孩子一同成长，而不是他自己去玩去看，要更深层次地挖掘孩子的兴趣。
多给孩子念图画书和说话。家长必须注意在生活中尽量多地对孩子讲话,就象对大人一样,用正确且条理清晰的语言对他们说话,使他们能够由此产生逻辑性的思维。
除了对孩子说话,父母应多给他念图画书. 要提高孩子的语言能力,使他自发地产生想读书的兴趣,念图画书是最好的。
重视家庭对孩子注意力的影响。在家里,要注意创造良好的生活环境,避免分散孩子的注意力.家长无论是教孩子收拾,放置物件,或是使用各种劳动工具,都要给予具体的指导,使他做事有始有终,作出结果。
在游戏中培育孩子的注意力。游戏是孩子们最喜爱的一种活动.游戏不仅可以寓教于乐,还可以增进亲子关系。
3怎么提高记忆力
注重饮食和睡眠。食用牛奶、鸡蛋、鱼类、核桃(形补)等提高大脑机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，以早晨起床不瞌睡为宜。注重体育锻炼。在晚上，大脑最好休息是睡觉，在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时，强健的体魄保证了大脑养分的供给。
合理利用现代科技。现在手机基本是随身携带，一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录。但同时也不能过分依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容。而手机上的记录内容，可以进行一定的‘编译’，用自己能看懂的话来写，联想或是其他方式，既让信息存储安全，又锻炼自己记忆力。
记忆曲线的利用。记忆曲线也叫遗忘曲线，由艾宾浩斯发现，人类在学习过程中的遗忘是存在一定的规律。简单来说:5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，15天，进行重复记忆可以保持记忆的长久性，在日常生活中，我们在5，30分钟后分别进行再次记忆，可以大幅度提高记忆效率。
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回忆的技巧。有时候直接想一件事，怎么也想不起来，但是可以通过它之前和之后的事情进行联想回忆，或者通过自己代入当时的情景，会做什么的决定等，通过更加丰富的方法来进行回忆。
4提高记忆力的方法
记忆要有明确的目的
实践证明，在其它条件相同的情况下，有明确的记忆目的，则记忆力持久且强劲，反之则短暂而微弱。在一个检查记忆力的实验中，把记忆力大致相同的同学分成两组，然后观看一段录像。其中A组同学事先得到明确的提示，大都能寻找出录像中有几处错误，而B组同学并没有什么明确的目的，其记忆力明显低于A组。
记忆要有浓厚的兴趣
兴趣是增强记忆力的催化剂。一个人对他所感兴趣的信息和对象，会产生高度集中的注意力与观察力，精神上更加亢奋。对地理感兴趣的同学，由于伊拉克战争的吸引和关注，会非常熟悉伊拉克的地图，以及它的地形地貌及周边环境。
记忆要遵循规律，及时复习
记忆与遗忘是对立统一的，人的遗忘是有规律的，表现为最初遗忘的较快，几天后会重新想起来，以后逐渐慢慢地遗忘。因此，在遗忘到来之前，必须及时地复习，以便大大提高记忆的持久性。首先要有简练的复习提纲，依纲复习，“纲举目张”;其次要将及时复习、集中复习、分散复习相结合。