护理头发的步骤，很多女生会发现一个问题，那就是自己的头发再也不像之前那样柔顺，甚至已经有分叉或者干枯现象发生，再好的造型都抵不上柔顺的头发，染烫后的头发很脆弱，让我们一起看看怎么保养护理吧。以下是尚艺美发小编为你整理的护理头发的步骤
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秋季怎样护理头发
头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。据介绍，铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等。在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有好处。
“如果出现严重的脱发，就应及时上医院进行诊治。”如果一早上起来梳头就能掉五六十根头发，或者在洗头的时候拽一把头发，就能轻易拉下10根左右的头发，就属于比较严重的脱发了，此时应该在医生的指导下，适当地进行一些药物治疗。
多吃海藻类的食物
在很大程度上头发的光泽度取决于身体内部的甲状腺素的作用。当女人过了三十岁的时候，身体内部分泌甲状腺素的能力就会下降。碘元素是体内合成甲状腺素的主要原料，而海藻类的食物富含这种元素。所以经常吃海藻类的食物，在帮助头发的生长、乌亮和滋润等方面都具有特殊的功效的。
如果缺乏了维生素也容易导致头发没有光泽。例如:维生素B可以促进头发的生长，能够让头发呈现自然光泽。而维生素C则具有活化微血管壁，使头发顺利吸收血液中的营养的功效。
头发的正确护理
拉直过的头发不建议用夹板。这样会加速损伤头发，如果头发不是很直，可以把头发帘单独作一次冷拉，一湿水头发就会很直了.
选择好的发型师也很重要。直发过程发根受力特别大，毛囊也容易受损，好的发型师会更懂得呵护你的头发，否则将容易导致脱发现象哦!
护发提示:
洗脸的时候戴上浴帽:我们知道拉直头发或者染烫头发的前三天都是不能碰水的，那么洗脸怎么办呢?最有效的办法就是戴上浴帽，将发际线有头发的边缘仔细的塞到浴帽里，避免水浸湿。
用不含硅的洗发水或者弱酸性洗发水:拉直头发后，想要长时间保持头发的柔顺不反弹，就要尽量使用含硅的洗发水，或者是弱酸性洗发水，这两种洗发水能够有效保护发质。
对于头发护理一定要科学严谨，合理饮食，调整生活习惯才是最好的解决方法。以上为尚艺美发小编为你整理的护理头发的步骤