高三学生的心理辅导要从多方面进行实施:学校，家庭，学生自身，只有这几方面同时并且积极有效的沟通好才能保证学生良好的心理状态，也才能保证他们在高考考场上发挥出好的水平。那么，高三心理辅导如何进行呢?以下是博沃小编为您整理的考前心理辅导怎么做的相关内容。
生理方面
主要有考前不适当地减少睡眠时间，过度疲劳，或平时缺乏体育锻炼，身体素质差;考前因心理紧张，食欲不振，造成营养不良，影响大脑“养料”的摄入;也有女生适逢月经期，因身体不适而造成“怯场”。
心理方面
首先是心理压力过大，这常常是因为家庭或学样对考生期望水平过高，或提出不恰当的要求，以及对考试的错误认识造成的;其次是考生缺乏自信心，有严重的自卑感，错误地低估自己的能力和知识水平。
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考试自身方面
如考试形式与考生认识结构差别大，考生难以理解问题的意义;考试难度过大，考试时间偏紧;监考人员过于严肃，造成不适当的紧张气氛;考场通风不良、采光不足;考前准备不充分，如文具不齐备等。
2考前心理辅导如何做
接近中、高考，每个考生都会感到较大的压力，这是必然的。这种焦虑的程度除了与考生本身的心理素质有关外，还与考生的能力、设定的目标及家长的情绪有密切关系。因此，要想考试时发挥出最佳状态，在考前调整好心理和生理状态是至关重要的。
其实考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是，也造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平的正常发挥。所以，我们必须注意考前和考试时的心理调整，如果采取科学的考试策略，就能在考试中取得理想的成绩。
是表明对应考的高度重视，因为不被重视的事情不会引起过高焦虑;二是表明你面对焦虑缺少对策，因为有把握应对的事情也不会引起过高焦虑。 比如秦同学反映说，最近出现大困扰:明明知道现在正是突击复习的时候，可越想学却越是看不进书。
出现“滞学”的状态。贾老师说，有两种原因可以导致这种“滞学”状况。一是过度复习致使大脑过度疲劳，无法吸收新信息。第二个原因是眼睛盯着书本，心中想着结局。对中考结果的过度担心使盯着书本的眼睛无法投入地读进去，不过是“盯着”而已。
3考前如何调整心理
过分激动状态
常表现为情绪体验强烈而紧张，心跳加快、坐立不安、大脑出现空白、情绪状态不稳定，考生如果在这种状态下，会出现注意力失调、心不在焉、不能控制自己的现象。这是刺激物引起大脑皮层一直过程减弱，兴奋过程过度升高，是大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果。其产生的原因与考生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志特征有关。
情绪低落状态
这种状态与过分激动状态相反，其表现就是情绪低落，所有心理活动过程都表现得非常缓慢，软弱无力，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，心境不佳，甚至不想参加考试。这种状态同考生大脑皮层兴奋过程的下降，抑制过程的加强有关，其产生的原因是考生高度的紧张或考前复习过度引起的。从心理上的原因来看，往往与考生对考生产生的压力过大、对万一考不好想得太多，可又没有很好的解决办法，没有顽强的意志有关。
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最佳答题状态
这种状态表现为考生对面临的考试有清楚的认识，对自己的能力水平有充分的信心，有全力以赴参加考试和争取成功的愿望，处于这种状态的考生，他的注意力集中，头脑清醒，在即将来临的考试上，思路范围增大，直觉的敏锐性大大得到了提高，精力充沛，具有稳定、饱满的情绪。这种状态是由于大脑皮层具有与任务相适应的神经兴奋过程，这种神经过程又有最适宜的灵活性，并以相应的抑制过程来加以平衡，从而表现出思维活跃，记忆力增强，注意力集中等心理状态。
4怎么做考前心理辅导
在学习上，学生生同样要用“容人战略”武装自己。要尽可能地减少嫉妒别人，尽可能学习别人优势，尽可能与他人取长补短。比如，学生可以通过自己的优势文科帮助周边同学，同时借助周边同学的理科优势来提升自我。
随着高考的迫近，许多学生易紧张，经常看到一些学生会吃不下饭，睡不好觉，考试怯场现象。这些问题的解决需要学生逐步养成迁移心境，调控情绪的能力。
学生可以借助老师、朋友、日记这些独特的平台进行倾诉，借助音乐、运动进行调节来忘却，从一种不良情绪中走出来。
学生还需要从生活点滴中积累信心，经常通过心理暗示自己能行，让自己心态趋于稳定，从而愉快地生活、学习，快乐地考试。