如果你一直躺着是不会得到强壮的肌肉的，同样的，如果我们一直看肥皂剧或者浏览无用的网站，我们的注意力也不会得到锻炼。我们需要的是持续不断的挑战来保持我们的注意力。所以接下来，我就给出几种加强注意力的方法，这样会在学习和工作上有很大的帮助。以下是小编为你整理的怎么让孩子精力集中
抚触。早期抚触可以在婴儿的大脑发育期，给脑细胞和神经系统以适宜的刺激，促进婴儿神经系统发育及智力发育。对孩子轻柔的爱抚，不仅可以增强孩子与父母的交流，还可以增加孩子的安全感。而系统规范的抚触既能促进孩子身体发育，又有增加身体免疫力等作用。
黑白卡。婴幼儿时期的孩子，眼睛是接收外界信息的重要渠道。通过不同的卡片给予宝宝感官刺激,促进孩子智力的发育。建议每天拿1-2张图片给孩子看，同一张图片要连续重复3-5天。最好在孩子吃饱睡好心情好的时候，让宝贝喜欢上这个游戏。
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音乐启蒙。婴幼儿时期通过听音乐来刺激宝宝听觉，可以促进孩子的神经发育、陶冶情操。要注意给孩子选的歌曲，最好是轻音乐，曲调较为欢快柔和的曲子。不需要单独拿出时间来给孩子听，而是在宝宝吃饭睡觉，做游戏的时候当背景音乐来听就可以。
爬、爬爬。爬行是所有动作发展的基础，让宝宝多多练习爬行，对宝宝的颈部骨骼和全身的肌肉发育有很大帮助。另外在宝宝爬行过程中，可以锻炼身体协调性和四肢关节的灵活度。
2舒展身体和按摩
要知道婴儿天生就是学习的。日常的行为，比如喂奶，换尿布，玩游戏，唱歌，坐婴儿车或者来自爷爷的亲吻都属于教育性的。没有必要做刻意的非正常行为或者所谓的教育行为来让宝宝成长。
关心宝宝。宝宝需要的是不被饿着，干爽的尿布，舒适的环境，还有成长中的关爱。
和宝宝说话。复述你正在做的事情(沏茶，洗尿布，查看邮箱)。沉迷于儿语-它是专为设计用来激发宝宝智力的。和宝宝一起读书。
为宝宝唱歌。唱童谣，电视配乐，还有你喜欢的歌曲。和宝宝一起玩耍。经典游戏如躲猫猫，亲吻宝宝的肚子，来回的滚动球都是很好的亲子活动。把宝宝搂在怀里跳舞。
推婴儿车带宝宝去户外，去宝宝陌生的地方，比如邮局，面包店，公园等等。
舒展身体和按摩。宝宝喜欢移动身体。学习婴儿按摩和婴儿瑜伽，可以让宝宝平静，充满活力，促进发育。用一种宝宝喜欢的简单动作(比如拍手，前后来回摇晃)也是一种很好的锻炼方式，用婴儿按摩油柔和的为宝宝按摩对宝宝的触觉发育很有帮助。
3活化法是指给右脑细胞更多的刺激
活化法是指给右脑细胞更多的刺激，只要孩子不厌烦，就可以反复不断地将信息传递给他，一遍遍地做，让他反复感受，达到培养孩子集中能力、判断能力、应用能力的目的。
爸爸妈妈做:父母可以和宝宝玩一个想象的游戏。让宝宝面对一面没有过多视觉刺激的墙，妈妈手里拿着图画卡片或积木等，从宝宝的左耳后方进入他的左眼视野，问孩子:“你看这个像什么呀?”让他用自己丰富的想象来回答妈妈的问题。注意在问时，一定不要问“这是什么?”这样的问题很容易得到单一答案，禁锢了宝宝的想象。
在认识功能中，先着眼局部后顾及整体是左脑功能，而先把握整体再类推局部是右脑功能。 图式思考游戏可使左右脑功能更加协调地沟通。
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爸爸妈妈做:先给孩子看虚线的图案，让她判断是什么，然后再做连线练习，看看她猜的对不对。也可以把隐藏的图形让孩子看，如蝴蝶隐藏在蝴蝶花中，让他找找，画面上有几只小蝴蝶，几朵蝴蝶花呀?或者把一张复杂的图片给孩子看，里面有人物、动物和色彩的变化等，先让他看整体，再把局部给他看，让他说说这是整体的哪一部分。
左脑的记忆为“背记能力”，遗忘率很大。右脑的记忆是以形象记忆为主，它包含有:形状认识力和类型识别力。
爸爸妈妈做:在孩子已经有了形象记忆和类型识别的基础上，可以开始这个游戏了。如给他看一张图片，上面有动物、食物、用品等，让孩子指出哪些是食物，哪些是用品，再换另一张，上面比第一张有增有减，让孩子说说少了什么，多了什么。
4克服孩子注意力分散的方法
千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子:我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说:我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。
当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。