以下是瑜伽锻炼肺部等等的介绍，希望可以帮助到您。
动作一
呈站姿。双手尽量往上伸。将我们的手指尖端往上指，带动手掌向后。
让身体慢慢下腰，回到预备动作。将双手往右摆，右手与地面平行。
上述动作练习完之后，放松我们的身体，交换手臂进行第二次练习。
动作效果
助你气血顺畅，增强心肺功能。
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动作二
双手合实于胸前。保持小臂与地面平行，腰背直立。身体向前向下。
用我们的双手贴住脚两侧的地面。用额头去触碰我们的小腿胫骨或者做到自己的极限。
缓缓地低下我们的头部，然后放松身体，瑜伽呼吸三到五次即可。
动作效果
让新鲜地血液去滋养我们的面部和头顶，快速及均匀地锻炼到我们身体的每一个肌肉群，还可以起到润肺的效果。
2瑜伽锻炼肺动作
手臂上举式
要点:取舒服坐姿。双手胸前合掌，调整几次呼吸。
吸气，双手缓缓举过头顶，双臂贴紧耳根，指尖朝天空的方向无限伸展。拉伸我们腋下及胸部两侧，让肋骨扩张，舒展身体的侧腰。
功效:此体式的功效主要在于拉伸上半身，缓解上半身的紧张，尤其是双肩和颈部的僵硬，进而可以帮助我们的身体有更多的空间去进行深层次的呼吸。
顶峰式
要点:从跪撑姿势开始，把双手置于肩部正下方。吸气，由手部至肩部拉紧肌肉，保持你的手臂稳固和直立。
调整呼吸，保持呼吸均匀，吸气，提臀，通过脊柱和臀部拉伸臀部。双膝伸直，两脚脚后跟尽量贴住地面。在此保持几次呼吸。
功效:顶峰式是一个充分伸展背部的姿势，让整个后背部的肌肉都得到充分伸展，促进了身体的血液流通，缓解下背部的疼痛。
同时，因为这个体式让全身充满能量，所以，我们在春天因为气温降低而引起的身体冰冷，便可通过这个体式而得到改善。
3瑜伽锻炼肺部方法
1、腹式呼吸
仰卧,把手放在腹部上,两鼻孔慢慢吸气,放松腹部,感觉空气被吸向腹部,手能感觉到腹部越抬越高,实际上这时横膈膜下降,将空气压入肺部底层,吐气时,慢慢收缩腹部肌肉,横膈膜上升,将空气排出肺部。
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2、胸式呼吸
取仰卧或舒适的冥想坐姿,放松全身。观察自然呼吸一段时间。吸气时,慢慢地、最大限度地向外、向上扩张胸部,腹部尽量不动。呼气时,慢慢地放松胸腔,感觉胸腔向下、向内收缩,腹部尽量不动。
3、清凉呼吸
地板上铺上瑜伽垫,取个合适的位置坐下,将双手放在胸骨上,掌心贴在胸口,深深的吸气,能够感受到胸腔抵住掌心。下颏抬起,并慢慢的抬起,这个时候可以将胸腔打开的更彻底,缓缓的吐气,感受双掌与胸骨的距离,然后收回下颏,多做几次。
4瑜伽锻炼肺部体式
1、缩唇呼吸
快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,可以让空气在肺里停留的时间更长一些,从而使肺部气体的交换更加充分。
2、战士式
自然站立,双脚与肩膀同宽;深呼吸一次后,双臂上举过头顶,双手掌心相对,指尖合拢。吸气,左腿向前迈开一大步;呼气,弯曲左膝,直至左大腿与地面平行;头略微抬起,目视前方,挺胸抬头。右腿向后充分伸展,膝盖收紧;3-5个深呼吸后,换另外一侧做同样的动作。
3、膝靠胸
仰面躺在床上,双腿伸直,抬起的左腿,把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部,直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。不要把你的手放开,抬起你的头,把你的前额抬向你的膝盖。再保持5到10秒钟,然后慢慢的回到初始位置。换你的左腿重新做。每条腿做3次。