作为踏入社会新人，在工作中常常遇到各种令人烦恼的事，无论是交际，是工作的完成，还是工作外的生活，常常让我们有种捉襟见拙感觉。那我们在工作中如何让自己变的更加适应它，更加轻松呢?以下是小编为您整理的怎样提高抗压承受能力的相关内容。
在职场，我们每天都面临着各种各样的压力。当别人对我们或我们自己有了期望的时候，压力就随之而来。直觉告诉我们，压力不是一件好事。压力让我们烦恼，让我们睡不着觉，让我们萎靡不振。但压力也未必是一件坏事。没有压力的世界是一个没有生命的世界，没有压力的公司是一个没有动力的公司。
无论是做企业、在职场中工作或者参加体育运动，我们都能发现“压力使人进步”。生活的关键不是拒绝压力，而是接受压力、调节压力，不让压力把自己压垮。避免消极情绪的恶性循环。不安、恐惧、愤怒、忧郁等消极情绪会出现在失败体验和困境降临时。如果消极情绪反反复复，就会陷入恶性循环很难自拔。
[图片0]
所以我们必须想办法结束我们消极情绪的恶性循环，提高抗压能力的重点就在于调节自身情绪，积极面对，合理利用压力。一个人不成功的因素是多方面的，但更重要的是他或她不具备超长的抗压能力。更不可能有超人的毅力，不具备以上的因素除了极好的机会，常规的创业过程是很难达到成功的。
2怎样提高抗压能力
不要低估自己的能力，不要因为工作遇到障碍，而对自己全盘否定，要减轻压力，首先做好自己能力范围内的事，再慢慢扩大视野，做跨越自己能力以内的事，从简做到凡，从小做大到，觉得没有那么大的跨度，也就没有那么大的压力。还有一种“自我打败”的思考，就是认为放弃自己所有的想法，压制自己的要求，每件事都附和别人，就可与人融洽、没有压力。
但这种随风摆柳的“顺民”心态，最终却可能变成“我是受害者”的结局。所以适时表达想法和需求，更能减少不必要的压力，亦即做到了主动掌控。(自己想法意见越多，怕与人意见不合，引起冲突，索性附和别人的思想，被别人牵着鼻子走，其实我觉得是一种消极的自我打败，正确积极的方法是在适当的时期表达自己的想法和观点，这样才能减少不必要的压力)
最后，当然不能把“主动掌控”变成“全面控制”。我们应该认识到生活中，并不需要大小事情都在我们的控制之内，如果要凡事都可预期，这既不可能，也不切实际，应该欣赏及感激能掌控的部分。毕竟，什么事情都在掌握之中，人生有何挑战呢?只要记住“不妄求，则心安”就够了!
3我们怎样提高抗压承受能力
保持积极心态
面对生活中的各种困难，我们都要放好自己的心态。人的精气神也体现在一个人的心态上面。那么应该如何放好自己的心态呢?在你受到困难的时候，你也许很难继续保持一个平常心，但是你要努力去保持你的心态尽量平稳。做个深呼吸，让自己冷静下来，任何时候保持积极心态很重要!只有做到这样，我们才能更好地提高自己的抗打击能力!
学会换位思考
我们一个人经常待久了，老是会主观地去思考一个问题，哪怕自己受挫了，心理不舒服，会觉得这是就是我们所面对的整个世界!其实不然，在我们受挫的时候，多想想历史上的人物，他们的受挫情况可是比我们现在厉害多了呀。比如屈原，文王，韩非等!换个角度去思考问题，你也许就会云淡风轻!自然就能提高自己的抗打击能力。
[图片1]
学会倾诉
自己不开心了，换个方式去对待这种不开心，向自己熟悉或者亲近的朋友去倾诉，这样做可以使得自己放空自己的内心，同时得到别人的理解与帮助!在你倾诉的过程中，你就会慢慢地释放你的压力，从而提高你的抗打击能力~
4我们怎样提高抗压能力
对自己进行正确的评价。什么叫做正确的评价?也就是不过分的自大和自卑，可以参考古人的一句话:吾日三省吾身。当然了省的是今天在一些事情上是否得体。有没有需要改进的地方。
抛弃自卑。一个自卑的人绝对是一个心理素质不好的人，要抛弃自卑就要首先做到第一点，对自己正确的评价，如果发现自己做的不好要勇于改正。
肯定自己。当你做到第一和第二点后，应该就要肯定自己。坚信自己是可以做到的。抛弃自己的时候要否定自己做的不好的，肯定自己的时候要坚持自己做的正确的。
克制自己。人生不如意事十之八九，很多事情我们可能会感觉高不满，想对着某人大声的喊大声的叫。大多数人都有因为一点小事就想杀人的想法，有的人仅仅是想，有的人行动了。
现在网络很发达，类似因为一点小事而闹出了大动静的报道不少，就是因为不能克制自己。适当的发泄。想起一句经典的台词。忍无可忍无需在忍。很多时候一些适当的发泄很重要。