压力是无形的一种力量，现实社会，这种无形力量会让你身心疲惫吗?那么，我们怎么来管理好这无形的力量呢?以下是小编为您整理的如何缓解自己的压力的相关内容。
改变思路
改变思路并不能改变外部世界，但可以帮助我们从不同角度看问题，例如，面对家庭矛盾带给我们的压力，我们从对方的思路去想，学会将心比心，这样少了争吵，多了理解，即是减少了压力。
改变形为
记住:已所不欲勿施于人，通常我们对他人是什么样的态度，他人也同样对我们持同样的态度，所谓:“你敬我一尺，我还你一丈”，但如果有人对你冷漠，反应消极，那么你应该审视自己的行为方式了，是自己说话大声了，还是自己动作粗鲁了。
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寻求支持
多和朋友，亲人保持联系，当你知道，你不是孤独一人，有人会理解你，有人会同情你，你不会感到压力大，例如，最近加了一个小学同学群，天天在群里和以前同学说说笑笑，觉得压力小了很多。
2我们如何缓解自己的压力
睡觉。通过睡觉可以释放自己身体的疲惫。若能进入梦境我们甚至可以主宰自己一切，可以创造出自己的理想国，当一觉醒来又是崭新的一切。
听音乐。通过听一些愉快的音乐可以缓解我们的身心，可以慢慢从浮躁中走出来。
跑步。通过机械跑步可以释放我们身内部积蓄的毒素，一定要跑到自己身心倍儿爽的状态，这种方法效果甚佳。
长距离骑行。通过长距离骑行，我们可以暂时抛掉过去，在骑行的途中还可以反思过去的一些事情，有助于提升境界。
挤一次公交。记住一定是挤公交，人越多越好，若成功挤上公交，哪种满足感是无发用语言形容的，也许就会抛开之前的不愉快了，就会觉得之前的都不是什么事儿。
3怎样缓解自己的压力
寻求他人帮助
当感觉压力很大时，可以去找自己的朋友来帮助缓解压力，可以和朋友聊聊 天，可以一起吃一顿好的，也可以和朋友去唱K，或者跟朋友一起去旅游，都能很好地缓解压力，或者也可以找心理医生学一些能放松身心的方法。
制定短期可行计划
如果压力过大，可能是自己制定的计划难以实现造成的，我们可以把计划缩短，制定一个可以实现的短期计划，比如把一个月的计划改成一天计划，压力会小很多。
放慢自己的生活节奏
如果每天都把日程表安排得满满的，都没有时间休息和玩乐，当然压力就会比较大，所以要试着放慢自己的生活节奏，不防试着把一些无关紧要的事情也安排在自己的日程表当中。
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做错事不要过多责备自己
人难免会犯错，错了可以改，可以提醒自己以后不要再犯，但不必过多责备自己，要不然容易导致精神压力过大。
4缓解自己压力的方法
你可以站起来走动一下，到窗前看看窗外的风景，伸一个懒腰,做一个深呼吸，然后看到窗外忙碌的人群，你会发现自己还是很幸运的，然后你会发现经过这么一走你的压力已经减轻了很多了。
听一听轻音乐，轻音乐是最容易使人放松下来的，那轻松舒缓的节奏，可以让你消除自己的烦恼，跟着音乐的节奏慢慢的使自己从烦恼中解放出来。
同样你也可以上网搜一些笑话或者是看一些散文来缓解自己的压力，通过笑话中的捧腹或者是散文的舒缓清新缓解自己压抑的心，使自己那承受压力的心可以好好的放松一下。
出去运动一下，运动也是一个很好的释放压力的方法，通过运动将沉积在你心中的压力释放出来，在我看来这是最好的一种方法，因为通过运动已经将自己的压力释放出去了很多，虽然你过后还是有压力，但是应该还是要轻松不少的。
如果可以的话，你也可以找到自己的好朋友来倾诉，你的朋友应该会很愿意倾听你的诉说，将自己心中的压力说出来回减轻很多你心中的负担的。